Apr 03, 2025
ज्यादा नमक खाने वाले हो जाएं सावधान! नहीं तो इन 5 बीमारियों से गवानी पड़ेगी जान
नमक के बिना हर सब्जी का स्वाद अधूरा है। जब तक सब्जी में नमक न हो सब्जी अच्छी नहीं लगती।
कई लोग सब्जी में ज्यादा नमक नमक खाना पसंद करते हैं, पर ज्यादा नमक खाना भी नुकसानदायक होता है।
आइए जानते हैं जरूरत से ज्यादा नमक खाने से क्या होता है?
अगर आप रोजाना जरूरत से ज्यादा नमक खाते हैं, तो खून में सोडियम की मात्रा काफी बढ़ जाती है, जिससे रक्त वाहिकाएं सिकुड़ने लगती हैं।
ऐसे में ब्लड प्रेशर बढ़ने की संभावना रहती है। हार्ट अटैक, स्ट्रोक जैसी समस्याओं का भी खतरा रहता है।
अगर आप ज्यादा नमक खाते हैं तो किडनी पर ज्यादा दबाव पड़ता है। जिससे किडनी स्टोन जैसी समस्याएं बढ़ने का खतरा रहता है।
जरूरत से ज्यादा नमक खाने से शरीर में कैल्शियम की कमी हो सकती है, जिससे आपकी हड्डियां कमजोर हो सकती हैं
ज्यादा नमक खाने से मरीजों में गैस्ट्रिक अल्सर और पेट के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
हर व्यक्ति को रोजाना 5 ग्राम (1 चम्मच से कम) से ज़्यादा नमक नहीं खाना चाहिए।
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