India News (इंडिया न्यूज), Urologist Dr Bhupender Kadyan : गर्मी का मौसम आते ही शरीर पर डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। इसका सबसे अधिक असर किडनी पर पड़ता है। विशेषज्ञों के अनुसार पसीने के कारण शरीर से बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ निकल जाता है। जिसके कारण से किडनी पर तनाव आता है और स्टोन व यूरिनरी इन्फेक्शन (यूटीआई) जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में किडनी को स्वस्थ रखने के लिए जीवनशैली में कुछ जरूरी बदलाव बेहद जरूरी हैं। Urologist Dr Bhupender Kadyan
- गर्मी में धूप और डिहाइड्रेशन का किडनी पर पड़ता है असर
Urologist Dr Bhupender Kadyan : स्वस्थ किडनी ही स्वस्थ जीवन की कुंजी
डॉ भूपेंदर कादयान (यूरोलोजिस्ट, द किडनी हॉस्पिटल, पानीपत) ने बताया कि गर्मी में थोड़ी सी सतर्कता और कुछ बुनियादी आदतों को अपनाकर आप अपनी किडनी को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं। स्वस्थ किडनी ही स्वस्थ जीवन की कुंजी है। ओपीडी में हर माह सैकड़ों मरीज पहुंच रहे है। यह सभी किडनी से जुड़ी बीमारियों के मरीज है।
पानी पीएं भरपूर
डिहाइड्रेशन किडनी की सबसे बड़ी दुश्मन है। दिनभर में कम से कम 8 से साथ ही छाछ, नींबू पानी, नारियल पानी और मौसमी फलों का रस पीना भी फायदेमंद है। दिन में करीब 2 लीटर या अधिक यूरिन होना स्टोन से बचाव में सहायक होता है। Urologist Dr Bhupender Kadyan
घर का बना भोजन ही सबसे अच्छा
गर्मी के दिनों में तला-भुना, जंक और प्रोसेस्ड फूड किडनी पर सीधा असर डालते है। इससे डायरिया और डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ता है। इससे हाई ब्लड प्रेशर और किडनी डैमेज हो सकता है। ऐसे में सादा, संतुलित और घर का बना भोजन ही सबसे अच्छा विकल्प है।
तनाव से दूर रहे
तनाव का सीधा असर शरीर के सभी अंगों पर पड़ता है। किडनी भी इससे अछूती नहीं है। गर्मी के मौसम में ब्लड प्रेशर बढ़ने की प्रवृत्ति होती है, जो किडनी को नुकसान पहुंचा सकती है। इसके लिए मेडिटेशन, योग और प्रकृति के बीच समय बिताना तनाव कम करने में मददगार है।
दवाओं का सेवन सोच-समझकर करें
गर्मी में अधिक दवाएं लेना भी किडनी पर असर डाल सकता है। एंटी-इंफ्लेमेटरी या पेनकिलर दवाएं बिना सलाह न लें। अगर कोई पुरानी बीमारी है और नियमित दवा ले रहे हैं तो गर्मी में डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
धूप से बचाव जरूरी
गर्मी में बाहर निकलते वक्त छाता, टोपी या स्कार्फ का उपयोग करें और पानी साथ रखें। तेज धूप और लू से शरीर का तापमान बढ़ता है, जिससे शरीर डिहाइड्रेट होता है और किडनी पर भार पड़ता है। Urologist Dr Bhupender Kadyan