India News (इंडिया न्यूज),Cholesterol Symptoms In Legs:कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ना आजकल एक आम समस्या बन गई है, लेकिन इसके लक्षणों को पहचानना बहुत जरूरी है। आमतौर पर लोग कोलेस्ट्रॉल से जुड़े संकेतों को नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके पैरों में दिखने वाले कुछ बदलाव आपके बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल का संकेत हो सकते हैं?

अगर आपको अपने दांतों में ये 5 लक्षण (Cholesterol Symptoms In Legs) दिखें तो तुरंत सावधान हो जाएं, क्योंकि ये आपके दिल और धमनियों के लिए गंभीर खतरे की घंटी बजा सकते हैं। आइए जानते हैं अवैध खेती से आदिवासियों में क्या बदलाव देखने को मिल सकते हैं।

पैरों में लगातार झुनझुनी

अगर आपको अक्सर अपने पैरों में झुनझुनी या सुन्नपन महसूस होता है, तो यह खराब रक्त संचार का संकेत हो सकता है। जब धमनियों में कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाता है, तो यह रक्त प्रवाह को बाधित कर सकता है, जिससे पैरों तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व नहीं पहुँच पाते। यह समस्या धीरे-धीरे बढ़ सकती है और नसों को प्रभावित कर सकती है।

पैरों में ठंड लगना

अगर आपको ठंडी जगह पर न होने पर भी अपने पैरों में ठंड लगती है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपके पैरों को सही मात्रा में रक्त नहीं मिल रहा है। ऐसा आमतौर पर तब होता है जब धमनियों में कोलेस्ट्रॉल प्लाक जमा हो जाता है और रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है।

पैरों में दर्द या ऐंठन

रात में सोते या चलते समय पैरों में, खास तौर पर पिंडलियों में, बार-बार ऐंठन या दर्द होना इस बात का संकेत हो सकता है कि धमनियां संकरी हो गई हैं और रक्त संचार प्रभावित हो रहा है। इसे ‘पेरिफेरल आर्टरी डिजीज’ (पीएडी) कहते हैं, जो उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण हो सकता है।

पैरों की त्वचा के रंग में बदलाव

अगर आपके पैरों की त्वचा पीली या नीली पड़ रही है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि रक्त संचार सुचारू रूप से नहीं हो रहा है। खराब रक्त प्रवाह के कारण त्वचा पीली पड़ सकती है या पैरों पर धब्बे पड़ सकते हैं। अगर यह लक्षण लंबे समय तक बना रहे, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

कोलेस्ट्रॉल को कैसे नियंत्रित करें?

अगर आपको अपने पैरों में ये लक्षण दिख रहे हैं, तो सबसे पहले आपको अपने कोलेस्ट्रॉल लेवल की जांच करवानी चाहिए। इसके अलावा, यहां कुछ आसान तरीके बताए गए हैं, जिनसे आप कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर सकते हैं।

स्वस्थ आहार अपनाएं: फाइबर से भरपूर फल और सब्जियां खाएं और ट्रांस फैट से बचें।

व्यायाम: रोजाना कम से कम 30 मिनट टहलें या योग करें।

धूम्रपान और शराब से बचें: ये दोनों चीजें रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

खूब पानी पिएं: पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

डॉक्टर से नियमित जांच करवाएं: समय-समय पर अपने कोलेस्ट्रॉल लेवल की जांच करवाएं।

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