India News (इंडिया न्यूज),Weight Loss :वजन कम करने के लिए लोग इन दिनों जो आसान तरीका अपना रहे हैं, वो सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। वजन कम करने के लिए खाई जा रही दवाइयों का शरीर के दूसरे अंगों पर गंभीर असर हो रहा है। इसका मतलब ये है कि शॉर्टकट के चक्कर में लोग अपनी सेहत से खिलवाड़ कर रहे हैं। मेहनत का कोई शॉर्टकट नहीं होता। अगर लोगों के पास वक्त नहीं है तो वर्कआउट का तरीका बदलें। कम समय में ज्यादा असरदार एक्सरसाइज करें। इसलिए हम आपको वजन कम करने के लिए 30-30 सेकंड की 6 एक्सरसाइज बता रहे हैं। सबसे पहले स्टार जंप करें, फिर स्क्वैट्स, फिर इंचवर्म, उसके बाद स्कॉर्पियन प्लैंक, क्रॉस क्रॉल मार्च और आखिर में वॉल सिट। ये सारी एक्टिविटी आपको 30-30 सेकंड तक करनी हैं।
वजन घटाने वाली दवाइयां जानलेवा
सबसे अच्छी बात ये है कि इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है। वजन घटाने वाली दवाइयां आपको जानलेवा एब्डोमिनल पैरालिसिस का शिकार बना सकती हैं। इस बीमारी में आंतों की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं जिससे खाना पूरी तरह से पच नहीं पाता। इतना ही नहीं, वजन घटाने वाली दवाइयां कई बार शरीर में पोषण की कमी का कारण बनती हैं। उल्टी, जी मिचलाना, पेट फूलना, साथ ही भूख भी कम लगती है। अनियमित दिल की धड़कन, अनिद्रा, बाल झड़ना जैसे कई साइड इफेक्ट देखने को मिल सकते हैं। इतना ही नहीं, वजन घटाने वाली दवाइयां लेने से लोगों की मौत तक हो रही है।
यानी ये समझ लीजिए कि सेहत का कोई शॉर्टकट नहीं है। इसके लिए आपको कड़ी मेहनत करनी होगी। वो भी एक-दो दिन नहीं बल्कि हर दिन। इसलिए अगर आप शरीर का बोझ कम करना चाहते हैं तो रोज सुबह इंडिया टीवी से जुड़ें और योग करें और मोटापे को दूर भगाएं।
वजन घटाने की दवा के साइड इफेक्ट
- आंत की कमजोर मांसपेशियां
- तेजी से वजन कम होना
- शरीर में पोषण की कमी
- उल्टी
- पेट दर्द
- अनियमित दिल की धड़कन
- बालों का झड़ना
- अनिद्रा
मोटापे के कारण
- खराब जीवनशैली
- फास्ट फूड
- कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
- मानसिक तनाव
- कसरत की कमी
- दवाओं के दुष्प्रभाव
- नींद की कमी
मोटापा कम करने का सबसे बढ़िया उपाय
- सुबह नींबू पानी पिएं
- लौकी का सूप-जूस लें
- खाने से पहले सलाद खाएं
- रात में रोटी-चावल खाने से बचें
- रात का खाना 7 बजे से पहले खा लें
- खाने के 1 घंटे बाद पानी पिएं
- अदरक-नींबू की चाय पिएं
- अदरक चर्बी को नियंत्रित करता है
मोटापा कम करने के लिए त्रिफला आजमाएं
- रात को गर्म पानी के साथ 1 चम्मच त्रिफला लें
- त्रिफला पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है
- वजन कम होता है
मोटापा कम करने के लिए दालचीनी आजमाएं
- 3-6 ग्राम दालचीनी लें
- इसे 200 ग्राम पानी में उबालें
- इसमें 1 चम्मच शहद मिलाकर पिएं
- वजन नियंत्रित रहेगा
जीवन में ये बदलाव करें
- लिफ्ट की जगह सीढ़ियां चढ़ें
- बार-बार कॉफी और चाय न पिएं
- भूख लगे तो पहले पानी पिएं
- खाने और सोने के बीच 3 घंटे का अंतर रखें
सुबह जल्दी कैसे उठें
- अपना खुद का टाइम टेबल बनाएं
- अपने सोने का समय तय करें
- खुद को चुनौती दें
- रात को सोने से पहले पानी पिएं
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया न्यूज किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
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