India News (इंडिया न्यूज),Diabetes: दुनियाभर में लाखों लोग लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियों से जूझ रहे हैं। जिसमें डायबिटीज का खतरा तेजी से बढ़ रहा है। भारत में डायबिटीज के मरीजों की संख्या बहुत ज्यादा है। एक बार डायबिटीज हो जाने के बाद इसे सिर्फ कंट्रोल ही किया जा सकता है। डायबिटीज में खान-पान से लेकर एक्सरसाइज तक कई बातों का ध्यान रखना पड़ता है। दवाओं के साथ-साथ कुछ आयुर्वेदिक उपाय भी शुगर कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। आयुर्वेद में ऐसी कई चीजें हैं जो शरीर में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में कारगर साबित होती हैं।
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मोटापे में भी कारगर
इनके सेवन से न सिर्फ शुगर कम होती है बल्कि मोटापे और कई अन्य बीमारियों में भी कारगर फायदा मिलता है। जानिए शुगर का घरेलू उपाय क्या है और इसे कैसे कम किया जा सकता है। आचार्य बालकृष्ण के अनुसार आयुर्वेद में शुगर को नियंत्रित करने के लिए कई कारगर जड़ी-बूटियाँ हैं। इसके अलावा आपके किचन में कई ऐसे मसाले मिल जाएँगे। इन्हें खाने से ब्लड शुगर कम होता है।
शुगर की देसी दवा क्या है?
मेथी
खाने में इस्तेमाल होने वाली मेथी शुगर के लिए अच्छी मानी जाती है। मेथी का स्वाद थोड़ा कड़वा होता है लेकिन मेथी के दाने ब्लड शुगर कम करने, जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने, मोटापा कम करने और कोलेस्ट्रॉल कम करने में कारगर हैं। शुगर को नियंत्रित करने के लिए खाली पेट 1 चम्मच मेथी के दाने या मेथी का पाउडर खाएं। आप इसे सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ भी ले सकते हैं। आप सुबह खाली पेट मेथी का पानी भी पी सकते हैं। इससे ब्लड शुगर पर असर दिखना शुरू हो जाएगा।
दालचीनी
आयुर्वेद में दालचीनी को एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है। आपको अपनी डाइट में किसी भी तरह से दालचीनी का सेवन जरूर करना चाहिए। दालचीनी खाने से डायबिटीज को कम किया जा सकता है। यह इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम करती है और कोलेस्ट्रॉल को भी कम करती है। दालचीनी मोटापा कम करने में भी कारगर है। 1 चम्मच दालचीनी में आधा चम्मच मेथी पाउडर और हल्दी मिलाकर खाली पेट खाएं। आप इन चीजों को मिलाकर चाय भी बना सकते हैं। चाय में दालचीनी का एक टुकड़ा डालकर पी लें।
काली मिर्च
मधुमेह के रोगियों को काली मिर्च का सेवन भी करना चाहिए। काली मिर्च खाने से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। काली मिर्च में पिपेरिन नामक तत्व पाया जाता है जो शुगर को कम करता है। 1 चम्मच काली मिर्च में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर पानी के साथ खाएं। रात को सोने से पहले काली मिर्च का सेवन करें।