India News(इंडिया न्यूज),Baldness in Man: हम सभी को लंबे, काले, घने और चमकदार बाल पसंद होते हैं। आपके बाल आपकी खूबसूरती में चार चांद लगाते हैं। मजबूत और स्वस्थ बाल पाना हर किसी का सपना होता है। हम सभी इस बात से सहमत होंगे कि बालों की गुणवत्ता हमारे जेनेटिक्स पर निर्भर करती है, लेकिन इनकी सही देखभाल करने से भी बालों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। अब जब हम बालों की सही देखभाल की बात कर रहे हैं, तो सबसे पहले हमारे दिमाग में तेल, शैम्पू और दवाइयाँ आती हैं। लेकिन इन सभी में केमिकल होते हैं जो हमारे बालों को नुकसान भी पहुँचाते हैं। लेकिन इसकी जगह आप कुछ घरेलू उपाय अपनाकर अपने बालों को स्वस्थ रख सकते हैं।
बालों की ग्रोथ के लिए ड्रिंक्स
हां, हम स्वस्थ भोजन और जीवनशैली के बारे में बात कर रहे हैं। न्यूट्रिशनिस्ट रूपाली दत्ता के अनुसार, “हम अपने बालों की अच्छी देखभाल के लिए अपने आहार में स्वस्थ भोजन को शामिल कर सकते हैं।” इसका मतलब है कि हमें इस बात की पूरी जानकारी होनी चाहिए कि हमें अपने दैनिक आहार में क्या शामिल करना चाहिए और क्या नहीं।
बालों के झड़ने की समस्या में वृद्धि
अगर आप अपने बालों के झड़ने से परेशान हैं, तो इसका जवाब सोडा पीना छोड़ना हो सकता है। 1 जनवरी, 2023 को जर्नल न्यूट्रिएंट्स में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि प्रतिदिन एक सोडा पीने से भी बाल झड़ने का खतरा बढ़ जाता है। चिंता विकार, पुरानी बीमारियाँ, मोटापा या दाँतों की सड़न की उपस्थिति भी इस प्रक्रिया में कुछ भूमिका निभा सकती है। बीजिंग में सिंघुआ विश्वविद्यालय के शोधकर्ता लिखते हैं कि पुरुषों में बाल झड़ने (MPHL) की समस्या बढ़ रही है, जबकि होने की उम्र कम हो रही है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एसोसिएशन के अनुसार, यह कभी-कभी किशोरावस्था या बीस के दशक में भी हो सकता है। हालाँकि, 50 वर्ष की आयु तक, सभी गोरे पुरुषों में से आधे को इस प्रकार के बाल झड़ने की समस्या होगी।
स्वस्थ बालों को बढ़ावा देने के लिए क्या खाएं
जर्नल न्यूट्रिएंट्स में प्रकाशित एक अध्ययन ने उन खाद्य पदार्थों की एक सूची का खुलासा किया है जो बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। यह शोध सिंघुआ विश्वविद्यालय बीजिंग के विशेषज्ञों द्वारा किया गया था। उन्होंने निष्कर्ष निकाला, “कुछ पेय पदार्थ हैं जो पुरुषों में गंजेपन के जोखिम को 30 प्रतिशत तक बढ़ा सकते हैं।