India News (इंडिया न्यूज), Benefits of Baking Soda Water: उच्च यूरिक एसिड (हाइपरयूरिसीमिया) का स्तर शरीर में कई समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसे कि गठिया (गठिया का दर्द), गुर्दे की पथरी और अन्य स्वास्थ्य संबंधी जटिलताएँ। शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने पर यह क्रिस्टल्स के रूप में जमा हो जाता है, जो जोड़ों में सूजन और दर्द का कारण बनता है। इस समस्या से राहत पाने के लिए एक प्राकृतिक ड्रिंक का सेवन अत्यधिक लाभकारी हो सकता है। इस लेख में हम आपको इस ड्रिंक को तैयार करने, सही तरीके और इसके सेवन के समय के बारे में विस्तार से बताएंगे।
ड्रिंक तैयार करने की सामग्री:
- नींबू का रस (Lemon Juice): नींबू में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो यूरिक एसिड को घोलने में मदद करते हैं।
- सोडा वाटर (Baking Soda Water): यह शरीर में अल्कलाइन बैलेंस को बनाए रखता है और यूरिक एसिड के क्रिस्टल्स को तोड़ने में सहायक होता है।
- सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar): इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं।
- हल्दी (Turmeric): हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो सूजन कम करता है।
- अदरक का रस (Ginger Juice): यह खून का प्रवाह बढ़ाता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
- गुनगुना पानी: सभी सामग्री को मिलाने के लिए।
ड्रिंक तैयार करने की विधि:
- एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ें।
- इसमें आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएँ और अच्छे से घोल लें।
- अब इसमें 1-2 चम्मच सेब का सिरका डालें।
- 1/4 चम्मच हल्दी पाउडर और 1 चम्मच अदरक का रस डालें।
- सभी सामग्री को अच्छे से मिलाकर तुरंत पी लें।
सही समय और तरीका:
- इस ड्रिंक का सेवन सुबह खाली पेट करें।
- इसे पीने के बाद 30 मिनट तक कुछ भी न खाएँ।
- सप्ताह में 4-5 दिन इसका सेवन करें।
- यदि आपकी यूरिक एसिड की समस्या अधिक गंभीर है, तो इसे एक महीने तक नियमित रूप से पीने के बाद चिकित्सक से सलाह लें।
कैसे करता है यह ड्रिंक काम?
- नींबू का रस और सेब का सिरका: यह दोनों तत्व शरीर के pH स्तर को संतुलित करते हैं और यूरिक एसिड के क्रिस्टल्स को घोलकर यूरिन के माध्यम से बाहर निकालते हैं।
- हल्दी और अदरक: यह सूजन को कम करते हैं और जोड़ों के दर्द में राहत देते हैं।
- बेकिंग सोडा: यह यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करके क्रिस्टल्स को बनने से रोकता है।
सावधानियाँ:
- यदि आपको कोई चिकित्सकीय स्थिति है, तो इस ड्रिंक का सेवन शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें।
- बेकिंग सोडा का अत्यधिक सेवन पाचन तंत्र पर प्रभाव डाल सकता है, इसलिए इसकी मात्रा सीमित रखें।
- गर्भवती महिलाओं और बच्चों को इस ड्रिंक का सेवन करने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए।
अन्य सुझाव:
- अपने आहार में अधिक तरल पदार्थों (जैसे पानी, नारियल पानी) का सेवन करें।
- मीट, सीफूड और अल्कोहल जैसे उच्च प्यूरीन वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करें।
- फाइबर युक्त आहार जैसे फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज का सेवन बढ़ाएँ।
उच्च यूरिक एसिड की समस्या से राहत पाने के लिए यह प्राकृतिक ड्रिंक एक बेहतरीन उपाय है। इसके नियमित सेवन से न केवल यूरिक एसिड का स्तर नियंत्रित होता है, बल्कि यह जोड़ों के दर्द और सूजन से भी राहत दिलाता है। सही समय और विधि का पालन करें और एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर इस समस्या से छुटकारा पाएं।