India News (इंडिया न्यूज),Benefits of Flax Seeds: किडनी और लिवर हमारे शरीर में अहम भूमिका निभाते हैं। ये दोनों अंग हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में अहम भूमिका निभाते हैं। जब इन अंगों में कोई समस्या होती है, तो इसका असर पूरे शरीर पर पड़ता है। किडनी और लिवर की समस्याओं से बचने और उन्हें स्वस्थ रखने के लिए कई प्राकृतिक उपाय हैं। ऐसा ही एक उपाय है लगातार 4 दिनों तक दूध के साथ एक खास बीज का सेवन करना। आइए इस लेख में जानते हैं कि यह उपाय कैसे काम करता है और इसके क्या फायदे हैं।
यह कौन सा बीज है?
ये बीज अलसी के बीज हैं। अलसी के बीजों को सुपरफूड माना जाता है क्योंकि इनमें बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो किडनी और लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
अलसी के बीज और उनके लाभ
गुर्दे और लीवर को डिटॉक्सीफाई करे
अलसी के बीज शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। वे लीवर और किडनी को साफ करते हैं, जिससे दोनों अंग अधिक स्वस्थ और क्रियाशील रहते हैं। यदि आप नियमित रूप से अलसी के बीज का सेवन करते हैं, तो यह किडनी के कार्य को बढ़ाने और लीवर के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
सूजन को कम करने में मदद करे
अलसी के बीजों में सूजनरोधी गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। किडनी और लीवर की बीमारियों में सूजन एक आम समस्या है, और अलसी के बीज इसे नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करे
अलसी के बीजों का सेवन ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह मधुमेह रोगियों और उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि किडनी और लीवर की समस्याएं अक्सर इन स्थितियों से जुड़ी होती हैं।
हृदय स्वास्थ्य में सुधार करे
अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है। हृदय और किडनी के बीच गहरा संबंध है, और स्वस्थ हृदय किडनी को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है।
दूध के साथ अलसी का सेवन कैसे करें?
अगर आप किडनी और लिवर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो दूध के साथ अलसी का सेवन करें।
अलसी के बीजों को रात भर पानी में भिगो दें।
सुबह इन्हें मिक्सर में अच्छे से पीसकर पेस्ट तैयार कर लें।
अब इस पेस्ट को एक गिलास दूध में डालकर अच्छे से मिला लें।
इस मिश्रण का सेवन लगातार 4 दिनों तक करें।
अलसी के बीजों का सेवन करते समय ध्यान रखने योग्य बातें:
संतुलित आहार के साथ सेवन करें: अलसी के बीजों का सेवन केवल एक ट्रीट के रूप में करें। साथ ही, आहार में पर्याप्त मात्रा में फल, सब्ज़ियाँ और पानी शामिल करें।
अधिक सेवन से बचें: अलसी के बीजों का अधिक सेवन पेट की समस्या पैदा कर सकता है, इसलिए प्रतिदिन 1 से 2 चम्मच तक ही सेवन करें।
डॉक्टर से सलाह लें: अगर आप किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित हैं या कोई दवा ले रहे हैं, तो डॉक्टर से सलाह लें।