Benefits of Lauki: अगर अपना वजन कम करना चाहते हैं तो लौकी खाना आपके लिए है फायदेमंद

लौकी की सब्जी बहुत ही लाभदायक (Benefits of Lauki) होती है। अगर लौकी का सेवन निरंतर किया जाए, तो हमारे शरीर से कई तरह की बीमारियां स्वयं ही खत्म हो जाएंगी। गर्मी के मौसम में अधिकतर लोग लौकी का नियमित सेवन करते हैं। लौकी का दूसरा नाम घीया भी लिया जाता है। लौकी की कई प्रकार की सब्जी, खीर व स्वादिष्ट मिठाई भी बनाई जा सकती है। सेहत को तंदुरुस्त रखने के लिए लौकी में बहुत से गुण हैं। लौकी में कई प्रकार की विटामिन जैसे कि विटामिन बी, विटामिन सी, आयरन और सोडियम भारी मात्रा में पाई जाती है।

खून की कमी वाले रोगियों के लिए

जिन लोगों में खून की कमी होती है ऐसे रोगी यदि नियमित तौर पर लौकी का सेवन करें, तो उनके शरीर में खून की मात्रा पूरी हो सकती है। लौकी को यदि नियमित खाने में शामिल करें, तो आपके शरीर का वजन भी कंट्रोल होगा। यदि आप अपने स्वास्थ्य को लेकर सचेत हैं तो लौकी के फायदे से होने वाले फायदे की बातें आपके के लिए बेहद जरूरी हैं।

1. टेंशन फ्री जिंदगी के लिए लौकी

अगर आप घीया का नियमित सेवन करें, तो आपको मानसिक तनाव काफी हद तक दूर हो सकता है और आप बिना किसी टेंशन के जिंदगी जी सकते हैं। घीया में मौजूद पानी दिमाग को तरोताजा बनाए रखता है।

2.  सप्ताह में 2-3 बार पिएं लौकी का जूस
घीय हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। यदि आप लौकी का जूस सप्ताह में 2-3 बार पीएं, तो आपका बल्ड प्रेशर सदा नियंत्रण में रह सकता है और आप ह्रदय से जुड़ी कई प्रकार की बीमारियों से अपनप बचाव कर सकते हैं।

3. वजन कम करने में मददगार लौकी
लौकी में मौजूद कई प्रकार की विटामिल जैसे आयरन, विटामिन और पोटेशियम वजन को घटाने में मदद करते हैं। यदि आप नियमित तौर पर लौकी का रस पिएं, तो आप मोटापे की बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं।

4. नींद न आने की समस्या दूर करता है लौकी
चिकित्सों के अनुसार जिन लोगों को नींद कम आने या ना आने की समस्या है, ऐसे लोगों के लिए लौकी का रस बहुत ही लाभदायक होता है। यदि आप नियमित तौर पर लौकी के रस का सेवर करें तो नींद से जुड़ी कई प्रकार की समस्याओं से आसानी से छुटकार पाया जा सकता है।

5. सफेद बालों की समस्या रोके लौकी
आजकल कुछ लोगों के उम्र से पहले ही बाल सफेद होने लगते हैं। जिसकी वजह सही खान पान न होना भी हो सकता है। सही समय पर खाना न खाने से कुछ लोगों के बाल पकने शुरू हो जाते हैं। इस स्थिति में अगर नियमित तौर पर एक गिलास लौकी का रस पिया जाए तो आपके बाल घने और काले हो सकते हैं। सफेद बालों की समस्याओं को भगाने में लौकी का रस बहुत ही लाभदायक (Benefits of Lauki) होता है।

6. एसिडिटी की समस्या को दूर करे

घीय में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। यदि आपको एसिडिटी है, तो घीया का रस आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक है।

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