India News (इंडिया न्यूज), Bloating In Summer: गर्मी के मौसम में अक्सर खाना खाने के बाद पेट फूलने की समस्या हो जाती है। अगर आप भी इससे परेशान हैं तो असरदार घरेलू उपाय आजमाकर इससे निजात पा सकते हैं। दरअसल, पाचन संबंधी समस्याओं के कारण गर्मियों में हल्का और सादा खाना खाने की सलाह दी जाती है। हालांकि, कुछ लोग अपना खान-पान सही नहीं रख पाते और उन्हें पेट से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं। पेट फूलने या गैस बनने की शिकायत भी इन्हीं में से एक है। अगर आप या आपका कोई जानने वाला इस समस्या से परेशान है तो 5 घरेलू उपाय और असरदार उपाय अपनाकर इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
गर्मियों में खाना खाने के बाद पेट क्यों फूल जाता है?
गर्मियों में पेट फूलने के कई कारण हो सकते हैं। एक कारण यह भी है कि इन दिनों में रक्त वाहिकाएं और केशिकाएं फूल जाती हैं। इनमें लिक्विड भर जाता है और पेट फूलने की समस्या शुरू हो जाती है। इस मौसम में भारी खाना पाचन को नुकसान पहुंचाता है और पेट में गैस बनती है।
इन बीमारियों का संकेत
खाने के बाद पेट फूलना कई बीमारियों या समस्याओं का संकेत हो सकता है। यह आमतौर पर पाचन तंत्र के विकार के कारण होता है। अगर आपको गैस्ट्रिक और एसिडिटी, इरिटेबल बाउल सिंड्रोम, लैक्टोज इनटॉलेरेंस, सीलिएक रोग, खाद्य असहिष्णुता, कब्ज, पेट में बैक्टीरियल संक्रमण है तो यह सभी पेट फूलने के भारी संकेत हैं।
क्या हैं पेट कम करने के उपाय
पुदीना चाय
अगर आप पेट फूलने की समस्या से परेशान हैं, तो पुदीने की चाय बहुत अच्छा उपाय है। इसे पीने से पेट से जुड़ी समस्याओं को कम किया जा सकता है। अगर आपको पेट फूलने की समस्या है, तो एक कप पुदीने की चाय पिएं। इसका रोजाना सेवन करें।
नींबू वाला पानी
पेट फूलने की समस्या को रोकने के लिए नींबू पानी सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है। गर्मियों में भारी भोजन करने से गैस, सीने में जलन, खट्टी डकारें और पेट दर्द जैसी शिकायतें हो सकती हैं। नींबू पानी बहुत कारगर इलाज हो सकता है।
हल्दी का दूध
हल्दी वाला दूध पीने से एसिडिटी जैसी समस्याएँ ठीक हो सकती हैं। हल्दी में कई गुण होते हैं, जो पेट से जुड़ी समस्याओं के इलाज में मददगार हो सकते हैं। एक गिलास फैट वाले दूध में थोड़ी सी हल्दी डालकर गर्म-गर्म पिएँ। इससे बहुत फ़ायदा मिलता है।
साइलियम-दही का सेवन
अगर गर्मियों में खाना खाने के बाद पेट फूल जाता है, तो साइलियम फ़ायदेमंद हो सकता है। यह पेट की हर समस्या का कारगर इलाज है। यह दस्त से लेकर पेट फूलने जैसी समस्याओं को ठीक कर सकता है। साइलियम को कम फैट वाले दही के साथ खाना फ़ायदेमंद होता है।
पोटैशियम डाइट होगी फायदेमंद
अगर आप पेट फूलने की समस्या से परेशान हैं, तो पोटैशियम डाइट कारगर हो सकती है। अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स, बीन्स, पालक और केला शामिल करें। बस इस बात का ध्यान रखें क्योंकि इसमें पाए जाने वाले कई तत्व पेट फूलने की समस्या को बढ़ा भी सकते हैं।