India News(इंडिया न्यूज), Calorie Burn: भागदौड़ भरी जिंदगी और व्यस्त लाइफस्टाइल के कारण लोग फिटनेस पर कम ध्यान दे पा रहे हैं। अधिकतर लोग एक्सरसाइज या योग के लिए समय नहीं निकाल पाते और पैदल चलने से भी बचते हैं। ऑफिस हो, मॉल हो या रेलवे स्टेशन, हर जगह लिफ्ट और एस्केलेटर का ज्यादा इस्तेमाल हो रहा है। इससे मोटापा बढ़ने के साथ-साथ कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ रहा है।

दिल्ली मेट्रो पर शुरू हुई अनोखी पहल

इसी समस्या को ध्यान में रखते हुए दिल्ली मेट्रो रेल निगम (DMRC) ने एक अनोखी पहल की है। अब कुछ मेट्रो स्टेशनों पर कैलोरी काउंटर इंडिकेटरलगाए गए हैं, जो यह बताएंगे कि सीढ़ियां चढ़ने पर कितनी कैलोरी बर्न हुई। इस पहल का मकसद लोगों को ज्यादा से ज्यादा सीढ़ियों का इस्तेमाल करने के लिए प्रेरित करना है, ताकि वे फिट और हेल्दी रह सकें।

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किन स्टेशनों पर लगे हैं कैलोरी काउंटर?

फिलहाल यह सुविधा दिल्ली के प्रमुख मेट्रो स्टेशनों पर शुरू की गई है। इनमें शामिल हैं

  • राजीव चौक
  • केंद्रीय सचिवालय
  • पटेल चौक
  • बाराखंभा रोड
  • सुप्रीम कोर्ट मेट्रो स्टेशन

DMRC का कहना है कि धीरे-धीरे अन्य मेट्रो स्टेशनों पर भी ये इंडिकेटर लगाए जाएंगे, ताकि ज्यादा से ज्यादा लोग इसका लाभ उठा सकें।

सीढ़ियां चढ़ने से क्या होगा फायदा?

सीढ़ियां चढ़ना एक बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, एक सीढ़ी चढ़ने पर करीब 0.21 किलो कैलोरी बर्न होती है। अगर कोई व्यक्ति रोजाना सिर्फ 10 सीढ़ियां चढ़ता है, तो 2.14 किलो कैलोरी बर्न हो सकती है। नियमित रूप से सीढ़ियां चढ़ने से हार्ट डिजीज, डायबिटीज, मोटापा और अन्य बीमारियों का खतरा कम होता है।

पर्यावरण को भी होगा फायदा

DMRC की इस पहल से न सिर्फ लोग फिट रहेंगे, बल्कि पर्यावरण को भी लाभ होगा। अगर लोग एस्केलेटर और लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का ज्यादा इस्तेमाल करेंगे, तो ऊर्जा की खपत कम होगी और कार्बन फुटप्रिंट घटेगा। यह पहल पर्यावरण मंत्रालय की “लाइफस्टाइल फॉर एन्वायरनमेंट” मुहिम के तहत की गई है।

हेल्थ एक्सपर्ट्स ने की तारीफ

चिकित्सकों और स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने मेट्रो की इस पहल की सराहना की है। उनका कहना है कि आज के समय में फिजिकल एक्टिविटी बेहद जरूरी है, क्योंकि खराब खानपान और निष्क्रिय जीवनशैली के कारण मोटापा तेजी से बढ़ रहा है। मोटापा न सिर्फ शरीर की फिटनेस को प्रभावित करता है, बल्कि डायबिटीज, हृदय रोग और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ाता है। हाल ही में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने भी लोगों को मोटापे से सतर्क रहने की सलाह दी थी। अब दिल्ली मेट्रो की यह पहल आम जनता को फिटनेस के प्रति जागरूक करने में अहम भूमिका निभा सकती है। तो अगली बार जब मेट्रो स्टेशन जाएं, लिफ्ट और एस्केलेटर छोड़कर सीढ़ियां चढ़ें सेहत भी बनेगी और एनर्जी भी बचेगी।

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