Can The Brain Be Upgraded इंसानी शरीर का कामकाज दिमाग पर बहुत ज्यादा निर्भर करता है। सूचना और डेटा को प्रोसेस करने के बाद दिमाग शरीर के विभिन्न अंगों को मार्गदर्शन करता है कि उसे किस तरह के कामकाज करने हैं। हालांकि, समय के साथ गिरावट की वजह से दक्षता में कमी आना जरूरी नतीजा है। लेकिन क्या दिमाग को अपग्रेड किया जा सकता है, उसके लिए कोई तरीका है? तरीका तो है लेकिन ये काम आपको अपने दम पर करना होगा। कुछ उपाय बताए जा रहे हैं जिससे आप किसी भी उम्र में दिमाग को तेज कर सकते हैं।
दिमागी गेम्स खेलना (Can The Brain Be Upgraded)
सीखने के शुरुआती चरण में बच्चों से अक्सर पहेली और समस्या हल कराया जाता है। ये उनके बोध विकास की प्रक्रिया का जरूरी हिस्सा है। हालांकि, विज्ञान सिफारिश करता है कि दिमाग काम सुधारने की प्रक्रिया को जिंदगी के बाद के चरणों में भी अंजाम दिया जाना चाहिए। रिसर्च से सुझाव मिलता है कि दिमाग के खेल जैसे पहेली, पत्तों का खेल, क्विज दिमाग को व्यस्त रख सकते हैं और उसके अभ्यास को बढ़ावा देते हैं। दिमाग के खेल विश्लेषणात्मक कौशल, याददाश्त, रचनात्मकता और विचार को भी सुधार सकते हैं।
Read Also : Bharat Band किसानों ने शुरू किया भारत बंद, कई जगह रूट बदले, प्रशासन सतर्क
कोई भाषा सीखना (Can The Brain Be Upgraded)
आपका द्विभाषावाद लंबे समय में आपके दिमाग को फायदा देगा। कई रिसर्च ज्ञान संबंधी काम सुधारने में द्विभाषी के फायदों का समर्थन करती है। पुबमेड सेंट्रल में प्रकाशित एक समीक्षा के मुताबिक द्विभाषावाद रचनात्मकता, सीखने का कौशल और याददाश्त को बढ़ाने में मदद कर सकता है। ये उम्र से जुड़े बोध गिरावट के जोखिम को कम भी कर सकता है।
यंत्र बजाना या म्यूजिक सीखना (Can The Brain Be Upgraded)
पियानोवादक प्रभावशाली गति पर जटिल सुर बजाने या गिटारवादक के झूमने का राज दिमाग में छिपा होता है। प्लोस वन में प्रकाशित रिसर्च से पता चला कि म्यूजिक रचनात्मकता, मूड और बोध संबंधी काम को बढ़ा सकती है। यंत्र सीखना कौशल है और ये सीखने, मसल स्मृति और समन्वय को भी सुधार सकता है।
मेडिटेशन (Can The Brain Be Upgraded)
मेडिटेशन का अभ्यास भारतीय संस्कृति का पुराने जमाने से हिस्सा रहा है। उसे अब दुनिया भर में अपनाया और अभ्यास किया जा रहा है क्योंकि उसमें मन को शांत और शरीर को आराम देने की क्षमता है। रिसर्च के मुताबिक मेडिटेशन का संबंध सूचना को प्रोसेस करने, मानसिक स्थितियों के जोखिम को कम करने और भावनाओं को बेहतर करने की क्षमता से जुड़ा है।