India News (इंडिया न्यूज़), Headache Reason: आजकल तनाव और चिंता सहित कई कारणों से सिरदर्द होना आम बात है। सिरदर्द का कोई एक कारण नहीं होता। दर्द कई कारणों से हो सकता है, आमतौर पर लोग यह सोचने की गलती करते हैं कि सिरदर्द एक आम समस्या है। हालांकि, कभी-कभी यह किसी गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकता है।
सिरदर्द विभिन्न प्रकार के होते हैं जैसे- तनाव या चिंता के कारण, क्लस्टर सिरदर्द, माइग्रेन, साइनस सिरदर्द आदि। अगर आप बार-बार सिरदर्द से पीड़ित हैं तो यह सोचने की गलती न करें कि यह सामान्य है। क्योंकि यह चिंता का विषय हो सकता है। आज हम आपको उन कारणों के बारे में बताएंगे जिनकी वजह से सिरदर्द की समस्या उत्पन्न होती है
सिरदर्द के मुख्य कारण
तनाव और चिंता
यदि आप लगातार चिंतित या तनावग्रस्त रहते हैं, तो यह सिरदर्द का कारण बन सकता है। क्योंकि दोनों ही कारक सिरदर्द की समस्या का कारण बनते हैं।
खराब नींद
यदि आप अच्छी नींद नहीं लेते हैं और पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो सिरदर्द शुरू होना स्वाभाविक है। क्योंकि नींद की कमी के कारण अक्सर लोगों को सिरदर्द की समस्या होती है।
निर्जलीकरण
निर्जलीकरण के कारण भी सिरदर्द हो सकता है। इसलिए शरीर में कभी भी पानी की कमी नहीं होनी चाहिए। समय-समय पर खूब पानी पीते रहें।
आंखों का तनाव
लंबे समय तक लैपटॉप पर काम करना या मोबाइल फोन की स्क्रीन को देखना भी भविष्य में सिरदर्द और दृष्टि संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है। यदि आपको लंबे समय तक लैपटॉप पर काम करना है, तो ब्लू-रे सुरक्षा चश्मा अवश्य पहनें।
हार्मोनल परिवर्तन
हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव भी सिरदर्द का कारण बन सकता है। इसलिए स्वस्थ खान-पान और व्यायाम पर ध्यान दें।
कैफीन
वैसे तो लोग सर दर्द से राहत पाने के लिए चाय या कॉफी का सेवन करते हैं लेकिन हद से ज्यादा चाय या कॉफी जैसे कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का अत्यधिक सेवन सिरदर्द का कारण बन सकता है।
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