India News (इंडिया न्यूज़), Causes of High Blood Sugar Level In Mens: डायबिटीज एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, जो समय पर ध्यान न देने पर कई जटिलताओं का कारण बन सकती है। विशेष रूप से पुरुषों में, ब्लड शुगर बढ़ने के कुछ विशेष संकेत होते हैं, जिन्हें पहचानना बहुत आवश्यक है। आइए, विस्तार से समझते हैं कि ब्लड शुगर बढ़ने पर पुरुषों में कौन-कौन से लक्षण दिखते हैं और उनसे कैसे बचा जा सकता है।
1. स्तंभन दोष (Erectile Dysfunction)
डायबिटीज का एक सबसे बड़ा और प्रमुख लक्षण स्तंभन दोष हो सकता है।
- कारण: हाई ग्लूकोज लेवल तंत्रिकाओं को क्षतिग्रस्त कर देता है, जिससे गुप्तांगों में रक्त प्रवाह बाधित हो सकता है।
- प्रभाव: इससे यौन स्वास्थ्य प्रभावित होता है और आत्मविश्वास में कमी आ सकती है।
- निवारण: ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए नियमित व्यायाम और संतुलित आहार अपनाएं।
2. हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई बीपी का खतरा
डायबिटीज के कारण शरीर में वसा का संतुलन बिगड़ जाता है।
- कारण: इंसुलिन असंतुलन से कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप बढ़ सकता है।
- प्रभाव: यह हृदय रोगों का खतरा बढ़ा सकता है।
- निवारण: नियमित जांच कराएं और डॉक्टर के परामर्श से दवाओं का सेवन करें।
3. मांसपेशियों की हानि और ताकत में कमी
ब्लड शुगर का उच्च स्तर शरीर की मांसपेशियों को कमजोर कर सकता है।
- कारण: कोशिकाओं को ऊर्जा प्राप्त करने में कठिनाई होने से मांसपेशियों में कमजोरी आ जाती है।
- प्रभाव: शारीरिक कार्यक्षमता कम हो जाती है।
- निवारण: प्रोटीन युक्त आहार और मध्यम वजन उठाने वाले व्यायाम करें।
4. तंत्रिका क्षति (Nerve Damage)
ब्लड शुगर बढ़ने से शरीर की तंत्रिकाएं प्रभावित होती हैं।
- लक्षण: झुनझुनी, सुन्नपन और दर्द।
- प्रभाव: यह स्थिति लंबे समय तक बनी रह सकती है और स्थायी नुकसान पहुंचा सकती है।
- निवारण: ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने के लिए नियमित दवाएं और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं।
5. हार्मोनल परिवर्तन
डायबिटीज पुरुषों में हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकता है।
- कारण: इंसुलिन असंतुलन के कारण टेस्टोस्टेरोन का स्तर गिर सकता है।
- प्रभाव: इससे शारीरिक और मानसिक थकावट महसूस हो सकती है।
- निवारण: पोषण संतुलन बनाए रखें और तनाव कम करें।
ब्लड शुगर चेक करने के महत्व
अगर आपको उपर्युक्त संकेत महसूस हो रहे हैं, तो तुरंत अपना ब्लड शुगर चेक करवाएं।
- चेकअप का समय: सुबह खाली पेट और भोजन के दो घंटे बाद।
- उपकरण: ग्लूकोमीटर का उपयोग घर पर भी किया जा सकता है।
बचाव के उपाय
- संतुलित आहार: कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ जैसे सब्जियां, फल और साबुत अनाज शामिल करें।
- व्यायाम: हर दिन कम से कम 30 मिनट शारीरिक गतिविधि करें।
- तनाव प्रबंधन: ध्यान और योग के माध्यम से तनाव कम करें।
- मेडिकल परामर्श: डॉक्टर से नियमित परामर्श लें और दवाइयों का सेवन समय पर करें।
डायबिटीज को नियंत्रित रखना पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए अत्यंत आवश्यक है। यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखे, तो इसे नजरअंदाज न करें और तुरंत चिकित्सकीय सलाह लें। जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव करके आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।