India News (इंडिया न्यूज), Bad Cholesterol: आज कल की खराब जिवनशैली और खान-पान में बदलाव के कारण लोगो को कई बीमांरिया घेर रही हैं, जिसके कारण बहुत कम समय में ही लोग अपनी जान गवा बैठते हैं। बदले खान-पान के कारण लोगों में कई तरह की बीमांरिया बढ़ रही हैं, जैसे डायबिटीड, हाई ब्लड प्रेशर, डिप्रेशन और इसी में शामिल होता है बैड कोलेस्ट्रॉल जो कि एक बड़ी समस्या है।
अदरक में कौन-कौन से पोषक तत्व मौजूद होते हैं?
एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के साथ-साथ अदरक में जिंजरोल नामक यौगिक भी पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बहुत कारगर होता है। इसमें हाइपोलिपिडेमिक एजेंट भी होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और लिपिड प्रोफाइल को बेहतर बनाता है। ऐसे में अदरक खाने से शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने लगता है और खराब कोलेस्ट्रॉल कम होने लगता है। ऐसे में सवाल उठता है कि खराब कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने के लिए अदरक का सेवन कैसे करें? तो आइए जानते हैं इसके बारे में।
कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने के लिए अदरक का सेवन कैसे करें?
चाय बनाकर पिएं
खराब या हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप अदरक की चाय पी सकते हैं। इसके लिए अदरक को मैश या कद्दूकस करके एक कप पानी में डाल दें। इसे फिर से कुछ देर तक पकाएं और फिर एक कप में छान लें। इसके बाद इसमें थोड़ा नींबू का रस और शहद मिलाकर पी लें।
पानी पिएं
खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अदरक का पानी भी बहुत फायदेमंद होता है। इसके लिए रात को 1 इंच अदरक का टुकड़ा पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट इसका पानी पी लें और अगर आप अदरक खा सकते हैं तो खा लें। ऐसा रोजाना करने से कुछ ही दिनों में कोलेस्ट्रॉल दूर हो जाएगा और मोटापा भी कम होगा।
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