India News (इंडिया न्यूज), Control Uric Acid: यूरिक एसिड शरीर में बनने वाले बाईप्रोडक्ट्स है जो यूरिन के डाइजेशन के बाद टूटने की वजह से शरीर में बनता है। कई बार यूरिन के शरीर में बनने की वजह कई सारे फूड्स की वजह से इसकी मात्रा बढ़ने लगती है। यूरिक एसिड जब शरीर में ज्यादा हो जाता है तो इससे जॉइंट्स में गाउट बनने लगता है। जो काफी दर्दनाक होता है शरीर में यूरिक एसिड को कम करने के कई नेचुरल तरीके हैं। जिसकी मदद से गाउट बनने के रिस्क को कम किया जा सकता है।
अगर आपके शरीर में भी यूरिक एसिड लगातार बढ़ रहा है, तो इन फूड्स के सेवन को काम करके आप इसकी मात्रा पर लगाम लगा सकते हैं।
- बिना दवाइयों के नेचुरली कंट्रोल करें यूरिक एसिड
- इस चीजों पर लगाएं लगाम
- डाइट में इन चीजों को करें शामिल
इस चीजों पर लगाएं लगाम
- रेड मीट मछलियां, जैसे ट्रुट, टूना और सी फूड
- सुगरी फूड्स और बेवरेजेस
- फुल फैट मिल्क और फुल फैत डेयरी प्रोडक्ट्स
- बीयर और दूसरे एल्कोहलिक ड्रिंक
- हाई प्रोटीन डाइट
इन सभी खानों पर रोक लगाकर आप अपने शरीर में बढ़ते यूरिक एसिड की मात्रा को कंट्रोल कर सकते हैं। इसके अलावा अगर आप अपने शरीर के यूरिक एसिड को कम करना चाहते हैं तो विटामिन सी की मात्रा डाइट में जरूर शामिल करें यह शरीर में बढ़ रहा है यूरिक एसिड की मात्रा को कम करने में सहायक होता है।
डाइट में इन चीजों को करें शामिल
इसके साथ ही आप अपनी डाइट में विटामिन सी के साथ ही फोलिक एसिड और ओमेगा 3 फैटी एसिड मिनरल्स को शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा मेडिकल रिपोर्ट्स की मानें तो हल्दी को भी सप्लीमेंट के तौर पर लिया जा सकता है यह ब्लड में यूरिक एसिड की मात्रा को नाचुली कंट्रोल करने में मदद करता है। खानपान के अलावा वजन को कंट्रोल करना भी जरूरी ।है फिजिकली एक्टिव रहना हेल्दी और पोषण से भरपूर डाइट का पालन करना जिससे वजन लंबे समय तक कंट्रोल में रहे ब्लड में यूरिक एसिड की मात्रा को बढ़ाने में रुकता है। रिपोर्ट्स की मां ने तो पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की वजह से भी ब्लड से यूरिक एसिड की मात्रा को फ्लैश आउट करने में मदद मिलती है।
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इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा है। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सलाह परेशानी हो तो हमेशा डॉक्टर की सलाह जरूर ले।