India News (इंडिया न्यूज), Diabetic Coma: डायबिटीज आज के समय में खराब जीवनशैली और असंतुलित खानपान से जुड़ी एक आम लेकिन गंभीर बीमारी बन चुकी है। यह एक ऐसी स्वास्थ्य समस्या है जिसे पूरी तरह ठीक नहीं किया जा सकता, बल्कि इसे नियंत्रित (मैनेज) करने की आवश्यकता होती है। डॉक्टर्स और विशेषज्ञ डायबिटीज को मैनेज करने पर विशेष जोर देते हैं, क्योंकि यह सही देखभाल के बिना जानलेवा हो सकती है।
डायबिटीज के प्रकार
डायबिटीज दो प्रकार की होती है:
- टाइप-1 डायबिटीज:
- यह एक क्रोनिक बीमारी है, जिसमें शरीर इंसुलिन बनाना बंद कर देता है।
- यह अधिकतर बचपन में ही शुरू हो जाती है और मरीज को पूरी जिंदगी ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित करना पड़ता है।
- टाइप-2 डायबिटीज:
- यह खराब जीवनशैली, अनियमित खानपान और शारीरिक गतिविधियों की कमी की वजह से होती है।
- भारत में टाइप-2 डायबिटीज के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है।
डायबिटीज से जुड़ी खतरनाक स्थितियां
डायबिटीज के मरीजों के लिए ब्लड शुगर का स्तर अत्यधिक बढ़ना (हाइपरग्लेसेमिया) या अत्यधिक कम होना (हाइपोग्लाइसीमिया) दोनों ही स्थितियां खतरनाक साबित हो सकती हैं। इन स्थितियों में मरीज को डायबिटिक कोमा में जाने का खतरा होता है, जो जानलेवा भी हो सकता है।
डायबिटिक कोमा कब होता है?
- हाइपरग्लेसेमिया: जब ब्लड शुगर का स्तर बहुत ज्यादा बढ़ जाता है।
- हाइपोग्लाइसीमिया: जब ब्लड शुगर का स्तर बहुत ज्यादा कम हो जाता है।
इन दोनों ही परिस्थितियों में शरीर के अंग जैसे आंखें, नसें और किडनी प्रभावित होती हैं। इसके अलावा, गंभीर स्थिति में डायबिटिक कीटोएसिडोसिस हो सकता है, जिसमें सांस लेने में कठिनाई होती है।
ब्लड शुगर को मेंटेन रखने के उपाय
डायबिटीज से जुड़ी जटिलताओं से बचने के लिए ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखना बेहद जरूरी है। इसके लिए निम्नलिखित सुझाव दिए गए हैं:
- मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें:
- मिठाइयों और शुगर युक्त पेय पदार्थों से परहेज करें।
- वजन नियंत्रित रखें:
- शरीर के वजन को स्वस्थ सीमा में रखना ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद करता है।
- स्वस्थ आहार अपनाएं:
- हरी पत्तेदार सब्जियां, साबुत अनाज और लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
- जंक फूड से बचें:
- अल्ट्रा प्रोसेस्ड और तले-भुने खाद्य पदार्थों का सेवन न करें।
- नियमित व्यायाम करें:
- रोजाना कम से कम 30 मिनट शारीरिक गतिविधियां जैसे चलना, दौड़ना या योग करना फायदेमंद होता है।
- धूम्रपान और शराब से बचें:
- ये आदतें ब्लड शुगर लेवल को अनियंत्रित कर सकती हैं।
- पर्याप्त नींद लें:
- रोजाना 7-8 घंटे की गहरी नींद लेना जरूरी है।
- स्ट्रेस मैनेज करें:
- तनाव कम करने के लिए योग और मेडिटेशन का सहारा लें।
- फिजिकली एक्टिव रहें:
- छोटे-छोटे कार्यों के लिए भी खुद को सक्रिय रखें।
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भारत में डायबिटीज का बढ़ता खतरा
देश में डायबिटीज के मरीजों की संख्या में तेजी से बढ़ोतरी हो रही है। एक अनुमान के मुताबिक, 70% से अधिक लोग किसी न किसी प्रकार के ब्लड शुगर की समस्या से पीड़ित हैं। यह समस्या न केवल शहरी क्षेत्रों में बल्कि ग्रामीण क्षेत्रों में भी बढ़ रही है।
डायबिटीज को नियंत्रित रखना जीवन की गुणवत्ता बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी है। सही खानपान, नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर इस बीमारी की गंभीरता को कम किया जा सकता है। समय-समय पर मेडिकल चेकअप कराना और डॉक्टर्स की सलाह का पालन करना भी आवश्यक है।
डायबिटीज का प्रबंधन सही समय पर शुरू करना ही इसकी जटिलताओं से बचने का एकमात्र तरीका है।