India News (इंडिया न्यूज़), Bad Cholesterol Controlling Drink: भागदौड़ भरी और अव्यवस्थित जीवनशैली का शरीर पर बुरा असर पड़ता है। ऐसी ही एक स्वास्थ्य समस्या है शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर। बता दें कि जब शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है तो इसका असर शरीर के अंगों पर भी पड़ता है (स्वास्थ्य पर खराब कोलेस्ट्रॉल के प्रभाव)। दरअसल, दिल को अपना काम करने में दिक्कत होने लगती है। इसके कारण लोगों में खराब कोलेस्ट्रॉल के कारण स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही यह कोलेस्ट्रॉल नसों में जमा होकर उन्हें संकरा कर देता है। इससे रक्त संचार धीमा हो जाता है और हाई ब्लड प्रेशर लेवल जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं।
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए इस चीज का करें सेवन
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए लहसुन का सेवन दूध (लहसुन और दूध) के साथ किया जा सकता है। यह एक ऐसा नुस्खा है, जिसे कई लोग हमेशा से आजमाते आए हैं। लहसुन दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है और दूध एक पौष्टिक आहार है। इन दोनों का एक साथ सेवन आपको खास फायदे (लहसुन वाला दूध) दे सकता है।
लहसुन वाला दूध खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में कैसे कारगर है?
लहसुन और दूध का सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ ट्राइग्लिसराइड्स भी कम होते हैं। यह शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बेहतर बनाता है।
घर पर कैसे बनाएं लहसुन वाला दूध?
- एक बर्तन में एक गिलास (100 मिली) पानी उबलने के लिए रखें। इसमें एक गिलास दूध डालें।
- दूध और पानी के मिश्रण में एक चम्मच कच्चा लहसुन का पेस्ट डालें और इसे 12-15 मिनट तक पकाएं।
- पानी-दूध के मिश्रण को तब तक उबालें जब तक मिश्रण आधा न रह जाए।
- अब इसे छान लें और तुरंत पी लें।
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Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।