इंडिया न्यूज़: (Benefits of Saffron Water) अनेक लोग अपने दिन की शुरूआत चाय या कॉफी के सेवन से ही करते हैं। लेकिन, चाय या कॉफी स्वाद में तो अच्छी होती हैं, लेकिन इनसे सेहत को कुछ खास फायदे नहीं मिलते। फायदे के बजाय कभी-कभी खाली पेट चाय-कॉफी के सेवन से एसिडिटी, गैस और पेट दर्द की दिक्कत होने लगती है। ऐसे में आप सुबह पी जाने वाली ड्रिंक में कुछ बदलाव जरूर कर सकते हैं। चाय या कॉपी की जगह पर आप सेहत से भरपूर केसर का पानी पी सकते हैं। पोषण से भरपूर ये हेल्दी ड्रिंक सेहत के लिए कई अलग-अलग तरह से फायदेमंद होती है। तो यहां जानिए केसर का पानी पीने से सेहत को मिलते हैं ये 3 फायदे।
केसर का पानी पीने के फायदे
केसर में अनेक प्लांट कंपाउंड्स पाए जाते हैं जो एंटी-ऑक्सीडेंट्स की तरह काम करते हैं और सेल्स को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से दूर रखते हैं।
1. मेंस्ट्रुअल क्रैंप्स से मिलता है छुटकारा
पीएमएस और मेंस्ट्रुअल क्रैंप्स होने पर केसर का पानी पिया जा सकता है। इस पानी से पेट का दर्द, सिर का दर्द और झल्लाहट से छुटकारा मिलता है। पीएमएस (PMS) के दौरान होने वाले हार्मोनल इंबैलेंस में केसर का पानी सहायक साबित हो सकता है।
2. चेहरे पर आता है निखार
केसर का पानी त्वचा को चमक और निखार देने में सहायक साबित होता है। केसर के फायदे देखते हुए ही इसे अनेक स्किन केयर प्रोडक्ट्स में डाला जाता है, दूध में डालकर पीते हैं और घरेलू नुस्खों में भी केसर का खूब इस्तेमाल किया जाता है। तुरंत निखार के लिए इस पानी को चेहरे पर कुछ देर लगाकर भी रख सकते हैं। वहीं अंदरूनी रूप से त्वचा को फायदे मिलें, इसके लिए केसर का पानी रोजाना पिया जा सकता है।
3. वजन कम होने में मिलती है मदद
केसर का पानी पीने पर खाने-पीने की बार-बार इच्छा नहीं होती जिससे फूड इंटेक भी कम होता है और शरीर का वजन कम होने में मदद मिलती है। खासतौर से मीठा खाने-पीने की इच्छा में कमी आती है। इसीलिए वजन घटाने की कोशिशों के बीच केसर का पानी पीना शुरू किया जा सकता है।
इस तरह बनाएं केसर का पानी
केसर का पानी बनाने के लिए एक कप पानी लें। इसमें 2 से 3 छल्ले केसर के डाल लें। इस पानी को आप हल्का गर्म चाय की तरह पी सकते हैं।
केसर का पानी बनाने का एक दूसरा तरीका भी है, इसके लिए 2 केसर के छल्ले एक कप पानी में डालकर रातभर भिगोकर रखें और अगली सुबह उठकर खाली पेट पी लें।