India news (इंडिया न्यूज),Fatty Liver: आजकल ज्यादातर लोग फैटी लिवर की समस्या से परेशान हैं। अगर आप डॉक्टर के पास भी जाते हैं तो उनका कहना है कि हर 10 में से 8 लोगों को फैटी लिवर की समस्या है। लेकिन फैटी लिवर को हल्के में लेना आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। फैटी लिवर का कारण खराब लाइफस्टाइल को माना जाता है। जिसमें अनहेल्दी खाना, कम वर्कआउट और शराब-सिगरेट का अधिक सेवन फैटी लिवर की समस्या का कारण बनता है।
फैटी लिवर कितना खतरनाक है?
अगर लिवर में 5 प्रतिशत से ज़्यादा फैट है तो समझ लीजिए कि फैटी लिवर की समस्या है। अब फैटी लिवर का मतलब समझना ज़रूरी है। लिवर में एक सेल होती है जो आप जो भी खाते हैं उसे इंसुलिन के ज़रिए पचाती है और शुगर को एनर्जी में बदलती है। अगर लिवर में फैट है तो इंसुलिन को सेल में जाने में दिक्कत होती है। ऐसे में शरीर को ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है और शरीर को ज़्यादा इंसुलिन की ज़रूरत होती है। इसके लिए पैंक्रियाज को ज़्यादा मेहनत करनी पड़ेगी। जब पैंक्रियाज 5-10 साल तक हर दिन ज़्यादा इंसुलिन बनाएगा।
लीवर को स्वस्थ कैसे रखें?
लीवर को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना 1 घंटा व्यायाम करें। इससे लीवर की कार्यप्रणाली बेहतर होती है और शरीर स्वस्थ रहता है। लीवर को स्वस्थ बनाने के लिए फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं। अपने खाने में हरी सब्जियां शामिल करें। हमेशा भूख से थोड़ा कम खाएं। शराब और सिगरेट से दूर रहें। इससे लीवर पर बुरा असर पड़ता है।