India News (इंडिया न्यूज),Foods to Improve Digestion: होली के दिन लोग एक-दूसरे के घर जाकर न सिर्फ एक-दूसरे को रंग लगाते हैं बल्कि कई तरह की चीजें खाते-पीते भी हैं। मठरी, नमकपारे, शक्करपारे, गुजिया जैसी चीजों का अधिक सेवन करने से पेट की सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। होली पर अनहेल्दी खाने-पीने की चीजों के कारण आपको पेट से जुड़ी समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है। आइए इस समस्या से प्राकृतिक तरीके से कैसे छुटकारा पाया जाए, इसके बारे में जानकारी प्राप्त करें।
मूंग दाल की खिचड़ी
होली पर बहुत ज्यादा तला-भुना खाना खाने से आपके पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ सकता है। पेट से जुड़ी समस्याओं को बढ़ने से रोकने के लिए आप होली के अगले दिन मूंग दाल की खिचड़ी खा सकते हैं। दरअसल, मूंग दाल की खिचड़ी लाइट वेट होती है, यानी इसे पचाना बहुत आसान होता है। यही वजह है कि इसे आंत के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है।
आप दही का सेवन कर सकते हैं
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि दही में पाए जाने वाले सभी तत्व आपकी आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में कारगर साबित हो सकते हैं। आपको होली के अगले दिन दही का सेवन जरूर करना चाहिए। दही खाने से आपका पेट ठंडा रहेगा। पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए आप दही को अपनी डेली डाइट प्लान का हिस्सा भी बना सकते हैं।
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सौंफ, जीरा और अजवाइन खाएं
क्या आप होली पर अनहेल्दी खान-पान की आदतों के कारण एसिडिटी, पेट में जलन या पेट फूलने की समस्या का सामना कर रहे हैं? अगर हां, तो आप सौंफ खाकर पेट की समस्याओं को अलविदा कह सकते हैं। जीरा और अजवाइन में पाए जाने वाले विभिन्न पोषक तत्व आपकी आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मददगार साबित हो सकते हैं।