India News (इंडिया न्यूज),Coconut water:गर्मियों में पानी के अलावा नेचुरल हेल्दी ड्रिंक्स पीने की सलाह दी जाती है, ताकि शरीर को हाइड्रेट रखा जा सके। इस मौसम में नारियल पानी भी काफी फायदेमंद होता है। नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट होने की वजह से यह एनर्जी बूस्ट करने का काम करता है और शरीर के पीएच बैलेंस को बनाए रखने में भी मदद करता है। यूनाइटेड डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर में दिए गए आंकड़ों के मुताबिक, नारियल पानी में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, नेचुरल शुगर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, जिंक, कॉपर, मैंगनीज, विटामिन सी, थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, पैंटोथेनिक एसिड, बी6, फोलेट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। गर्मियों में नारियल पानी को आप अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। इसके अलावा यह दूसरे मौसम में भी फायदेमंद होता है। शरीर की एनर्जी बूस्ट करने के साथ ही यह गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखता है। आइए विस्तार से जानते हैं कि रोजाना खाली पेट नारियल पानी पीने से क्या होता है।
त्वचा में निखार
रोजाना सुबह नारियल पानी पीने से त्वचा में नमी बनी रहती है और इसमें मौजूद विटामिन सी समेत कई पोषक तत्व कोलेजन को बूस्ट करने का भी काम करते हैं। खाली पेट नारियल पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है। इस तरह आपकी त्वचा प्राकृतिक रूप से चमकदार बनी रहती है और झुर्रियां, फाइन लाइन्स, पिंपल्स से सुरक्षित रहती है।
हीट स्ट्रोक
रोजाना सुबह नारियल पानी पीने से न सिर्फ इम्युनिटी बढ़ती है, जो आपको वायरल बीमारियों से बचाए रखती है। यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट और पानी का संतुलन बनाए रखने का काम करता है, जो हीट स्ट्रोक से बचाता है।
पाचन
नारियल पानी फाइबर का भी स्रोत है, इसलिए यह पाचन संबंधी समस्याओं जैसे पेट फूलना, अपच, एसिडिटी से भी बचाता है। इसे रोज सुबह नियमित रूप से पीने से आंत की सेहत भी बेहतर रहती है।
किडनी
रोजाना सुबह नारियल पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है, जिससे आपकी किडनी को भी फायदा होता है और लिवर स्वस्थ रहता है।
वजन कंट्रोल
आपने अक्सर फिटनेस फ्रीक लोगों को नारियल पानी पीते देखा होगा। दरअसल, खाली पेट नारियल पानी पीने से मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर कंट्रोल
रोजाना सुबह नारियल पानी पीना डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद होता है। इससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है। वहीं जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है उनके लिए भी नारियल पानी पीना फायदेमंद है। हालांकि, जिनका ब्लड प्रेशर लो रहता है उन्हें नारियल पानी पीने से बचना चाहिए।
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