Garlic Health Benefits: दुनिया भर के कई पकवानों में शामिल किये जाने वाले लहसुन में कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। लहसुन को खाने में सुंगध और स्वाद के लिए जाना जाता है। लहसुन के कई फायदे होते हैं। यह इन्फेक्शन, हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल जैसी हेल्थ प्रॉब्लम्स को दूर करने में बेहद मददगार साबित होता है। कई बार पारंपरिक चिकित्सा में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है। आइये जानते बताते हैं कि लहसुन के सेवन से कौन-कौन सी स्वास्थ्य संबंधित परेशानियां दूर होती हैं।
लहसून के सेवन से होते हैं ये फायदे-
1. हार्ट हेल्थ
लहसुन हमारे दिल को हेल्दी रखने में काफी मदद करता है। लहसुन खराब कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने के साथ-साथ ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने में काफी मदद करता है।
2. इम्यून सिस्टम होगा मजबूत
लहसुन में एलिसिन जैसे कंपाउंड मौजूद होते हैं। जो हमारे इम्यून सिस्टम को काफी बढ़ावा देते हैं। इसके साथ ही इन्फेक्शन से लड़ने में भी यह काफी मदद करता है।
3. कैंसर का खतरा करता है कम
कुछ स्टडी में यह पाया गया है कि लहसुन पेट और कोलोरेक्टल कैंसर समेत कुछ कैंसर के खतरे को काफी हद तक कम कर सकता है।
4. ब्लड प्रेशर कंट्रोल
लहसुन के सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। हाइपरटेंशन वाले लोगों का ब्लड प्रेशर लो करने में लहसुन बहुत मदद करता है।
5. कोलेस्ट्रॉल लेवल में सुधार
लहसुन खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता है और अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल लेवल में काफी सुधार आता है।
6. एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण
लहसुन ऐसे कंपाउंड पाए जाते हैं। जिनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी क्वालिटी मौजूद होती हैं। लहसुन से शरीर की सूजन कम होती है। इसके अलावा गठिया जैसी परेशानियों के लिए भी यह मददगार होता है।
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