India News (इंडिया न्यूज), Uric Acid: यूरिक एसिड का बढ़ना आजकल एक सामान्य समस्या बन गया है। यह तब होता है जब शरीर में प्यूरीन (Purine) नामक तत्व के टूटने से बनने वाला यूरिक एसिड सही तरीके से निकल नहीं पाता। यह जोड़ों में जमा होकर दर्द, सूजन, और गठिया (Gout) जैसी समस्याएं पैदा करता है। लेकिन चिंता करने की जरूरत नहीं, क्योंकि एक सरल और प्राकृतिक उपाय से आप इसे आसानी से नियंत्रित कर सकते हैं।
यूरिक एसिड को कम करने का अद्भुत उपाय
- गर्म पानी में नींबू और बेकिंग सोडा
- यह तरीका यूरिक एसिड को तुरंत नियंत्रित करने में मदद करता है।
विधि:
- एक गिलास गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस निचोड़ें।
- इसमें एक चुटकी बेकिंग सोडा मिलाएं।
- इसे अच्छी तरह से मिलाकर खाली पेट पी लें।
कैसे करता है काम:
- नींबू का रस शरीर में क्षारीयता (Alkalinity) बढ़ाता है, जिससे यूरिक एसिड टूटकर मूत्र के जरिए आसानी से बाहर निकल जाता है।
- बेकिंग सोडा यूरिक एसिड के स्तर को कम करता है और शरीर के पीएच स्तर को संतुलित रखता है।
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सावधानी:
- इस उपाय को दिन में एक बार ही करें।
- यदि आपको हाई ब्लड प्रेशर या कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या है, तो इसे अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
यूरिक एसिड नियंत्रण के लिए अतिरिक्त सुझाव
- पानी अधिक पिएं: शरीर से यूरिक एसिड निकालने के लिए दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं।
- पत्तेदार सब्जियां खाएं: हरी सब्जियां, खीरा, और तरबूज जैसे खाद्य पदार्थ यूरिक एसिड को कम करने में सहायक होते हैं।
- नमक और मीठे का सेवन कम करें: नमक और मीठे पदार्थ यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाते हैं, इसलिए इन्हें सीमित करें।
- व्यायाम करें: रोजाना हल्का व्यायाम करने से यूरिक एसिड नियंत्रित रहता है।
इस उपाय को अपनाकर आप न केवल यूरिक एसिड को नियंत्रित कर सकते हैं, बल्कि जोड़ों के दर्द और सूजन से भी छुटकारा पा सकते हैं।
Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।