India News (इंडिया न्यूज),High Blood Pressure: स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, अगर समय रहते हाई ब्लड प्रेशर की समस्या का इलाज शुरू नहीं किया गया तो गंभीर और जानलेवा हृदय रोगों का खतरा कई गुना बढ़ सकता है। अगर आपका बीपी भी अक्सर बढ़ जाता है तो आपको अपनी डाइट प्लान में कुछ चीजों को शामिल करना चाहिए। पोषक तत्वों से भरपूर ये चीजें आपके ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में कारगर साबित हो सकती हैं।
कद्दू के बीज
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए आप कद्दू के बीजों का शहद के साथ सेवन कर सकते हैं। दोनों चीजें एक साथ बीपी की समस्या को दूर करने में मददगार साबित हो सकती हैं. इसके अलावा शहद के साथ आंवला खाने से हाई ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल किया जा सकता है।
तरबूज साबित होगा फायदेमंद
अगर आपको अक्सर हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है तो आपको अपने डाइट प्लान में तरबूज को शामिल करना चाहिए। तरबूज आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
लौकी का जूस पिएं
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि लौकी के जूस में पाए जाने वाले तत्व हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित लोगों के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं। बेहतर परिणाम पाने के लिए सुबह-सुबह लौकी का जूस पीना शुरू कर दें।
लहसुन की कलियां खाएं
सुबह-सुबह लहसुन की 2 कलियां खाएं और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को अलविदा कहें। इसके अलावा पानी में शहद मिलाकर पीने से भी बीपी को कंट्रोल किया जा सकता है।