India News (इंडिया न्यूज),Home remedies for constipation: तेजी से बिगड़ते खान-पान और बिगड़ती जीवनशैली के कारण हमारे स्वास्थ्य के लिए कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो रही हैं। इसी कड़ी में कब्ज एक ऐसी समस्या है जो आज हर उम्र के लोगों को परेशान करती है। खाने का एक निश्चित समय न होना, खाने में फाइबर की कमी और पानी का कम सेवन कब्ज के कुछ मुख्य कारण हैं। आयुर्वेद में कब्ज या पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए कई कारगर उपाय बताए गए हैं। आज हम आपको प्रेमानंद महाराज द्वारा बताए गए कब्ज के लिए एक ऐसा ही कारगर उपाय बताने जा रहे हैं।

प्रेमानंद महाराज का कब्ज दूर करने का नुस्खा

प्रेमानंद महाराज ने कब्ज से राहत पाने के लिए एक बहुत ही कारगर घरेलू नुस्खा बताया है। उन्होंने बताया कि 1 चम्मच हरड़ का चूर्ण और 1 चम्मच चिरायता की भूसी लें और इसे 250 ग्राम दूध में भिगो दें और इसे रोजाना रात को सोने से पहले पिएं। इस तरह करीब 8-10 दिनों में यह नुस्खा आपकी कब्ज की समस्या को जड़ से खत्म कर देगा। प्रेमानंद जी ने बताया कि कब्ज दूर करने के इस अचूक नुस्खे का कोई साइड इफेक्ट नहीं है।

कब्ज दूर करने का घरेलू नुस्खा

इसके लिए 1 गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच घी, आधा चम्मच सेंधा नमक और एक चम्मच त्रिफला चूर्ण डालकर रात भर के लिए छोड़ दें। इस तरह से तैयार इस ड्रिंक को सुबह खाली पेट पिएं। यह घरेलू ड्रिंक आपके पेट में जमा गंदगी को पूरी तरह से साफ कर आपको कब्ज की समस्या से निजात दिलाती है। देसी घी आपकी आंतों को चिकना बनाता है, जबकि सेंधा नमक आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और त्रिफला आंतों को साफ करने में मदद करता है।

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कब्ज के लिए आसान घरेलू उपाय

  • कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आपको अपने आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए।
  • अंजीर और किशमिश जैसे सूखे मेवे भी आपकी कब्ज को ठीक कर सकते हैं।
  • भुजंगासन, पवनमुक्तासन जैसे कुछ पेट से जुड़े आसन भी आपको कब्ज से राहत दिलाते हैं।
  • इसके अलावा, रोजाना कम से कम 3-4 लीटर पानी पीने से भी आपकी कब्ज दूर होती है।

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Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।