How To Clean Stomach Naturally: आजकल की भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में लोगों सुबह जल्दी उठकर ऑफिस या कॉलेज में जाते हैं। रोज सुबह उठकर जानें में कोई भी काम ठीक तरह से नहीं हो पाता है इसमें सबसे ज्यादा परेशानी व्यक्ति के पेट को उठानी पड़ती है। लोगों का अनहेल्दी खान-पान उनके पेट में कब्ज और अपच की समस्या परेशानी को बढ़ाता है। इसलिए लोगों के लिए पेट की सफाई रखना मुश्किल होता है। यह बात सभी को पता है कि स्वस्थ जीवन जीने के लिए पाचन तंत्र का मजबूत कितना जरूरी है। यदि आपका पेट साफ रहेगा तो इससे न केवल आपको हल्का और ऊर्जावान लगेगा, बल्कि कोई बीमारी आपके आसपास भी नहीं फटकेगी। पेट को ठीक से साफ करने के लिए अपनी दिनचर्या और खानपान को बदलें।
यदि आपको भी कब्ज रहता हैं और कब्ज का कुछ घरेलू उपाय करना चाहते हैं, तो आप एक ऐसा उपाय कर सकते हैं जिसे करने के बाद आपका पेट एकदम साफ हो जायेगा। यह कोई मुश्किल काम नहीं हैं बल्कि आपको अपनी रोटी में ही एक छोटी सी चीज मिलानी है, जिससे आपका पाचन बेहतर हो सकता है। हम यहां बात कर रहे हैं काले नमक की।
कब्ज के लिए रामबाण उपाय है काला नमक
काले नमक में पाए जाने वाले गुण पाचन तंत्र को सक्रिय और स्वस्थ बनाते हैं। काले नमक में पाए जाने वाले सोडियम और मिनरल्स जैसे तत्व पेट की गैस, अपच और कब्ज जैसी सभी समस्याओं को दूर करते हैं। यह शरीर से जहरीले पदार्थों को बाहर निकालकर फेंक देता है और इससे मेटाबॉलिज्म बढ़िया रहता है।
आटा गूंथते समय डालें काला नमक
सबसे पहले 2 कप गेहूं के आटे में आधा चम्मच पिसा हुआ काला नमक लेकर उसे अच्छे से मिक्स करें। इसके बाद आटे को अच्छी तरह से गूंथ लें और कम से कम 10-15 मिनटके लिए ढककर रखें। इससे नमक अच्छी तरह मिक्स हो जायेगा। इसके बाद इस आटे से रोटियां बना कर नाश्ते, लंच और डिनर में खाएं। आप चाहे तो सुबह और दोपहर को इन रोटियों के साथ दही का सेवन भी कर सकते हैं।
काले नमक से मिलते हैं ये फायदे
रोजाना काला नमक खाने से कब्ज नहीं रहता है, पाचन तंत्र को मजबूत होता है, इससे गैस और सूजन कम होती है, जहरीले पदार्थों को बाहर निकालता है, काला नमक मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है, इसके अलावा यह वजन घटाने में भी मददगार साबित होता है।
Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।