India News (इंडिया न्यूज), Benefits Of Desi Herbs: उम्र बढ़ने के साथ-साथ जोड़ों में दर्द और गठिया की समस्या आम हो जाती है। लेकिन आजकल खराब लाइफस्टाइल और असंतुलित खानपान के कारण यह समस्या कम उम्र में भी लोगों को प्रभावित करने लगी है। आयुर्वेद में कई ऐसे हर्ब्स (जड़ी-बूटियां) बताए गए हैं, जो जोड़ों के दर्द में रामबाण औषधि की तरह काम करते हैं। इन हर्ब्स के नियमित सेवन और उपयोग से जोड़ों का दर्द काफी हद तक कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं इन आयुर्वेदिक हर्ब्स के बारे में।
1. गुग्गुल
गुग्गुल एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक औषधि है, जिसका उपयोग जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए किया जाता है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लामेटरी गुण सूजन को कम करने और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। गुग्गुल का नियमित सेवन जोड़ों के दर्द में राहत देने के साथ-साथ शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में भी सहायक होता है।
2. निर्गुण्डी
निर्गुण्डी को आयुर्वेद में जोड़ों के दर्द की एक बेहतरीन औषधि माना जाता है। इसके पत्तों और तेल का उपयोग सूजन और दर्द को कम करने के लिए किया जाता है।
- कैसे करें उपयोग:
- निर्गुण्डी के तेल से प्रभावित जोड़ों पर मालिश करें।
- इसके पत्तों का काढ़ा बनाकर सेवन करने से भी लाभ मिलता है।
3. अजवाइन
अजवाइन में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं, जो जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में सहायक होते हैं।
- कैसे करें उपयोग:
- एक चम्मच अजवाइन को गुनगुने पानी के साथ सेवन करें।
- अजवाइन का तेल निकालकर जोड़ों की मालिश करने से भी राहत मिलती है।
4. हल्दी
हल्दी को आयुर्वेद में सबसे शक्तिशाली औषधि माना गया है। इसमें करक्यूमिन नामक तत्व होता है, जो प्राकृतिक रूप से दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।
- कैसे करें उपयोग:
- एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है।
- हल्दी के तेल से मालिश करने से जोड़ों की अकड़न दूर होती है।
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5. अदरक
अदरक में एंटी-इंफ्लामेटरी, एंटी-फंगल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो हड्डियों की कमजोरी दूर करने और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं।
- कैसे करें उपयोग:
- अदरक की चाय पीने से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है और जोड़ों में लचीलापन आता है।
- अदरक के तेल से प्रभावित जोड़ों की मालिश करने से दर्द में तेजी से आराम मिलता है।
आयुर्वेदिक हर्ब्स जोड़ों के दर्द को कम करने और हड्डियों को मजबूत बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। गुग्गुल, निर्गुण्डी, अजवाइन, हल्दी और अदरक जैसी जड़ी-बूटियों का सही तरीके से सेवन करने और इनका बाहरी रूप से उपयोग करने से जोड़ों के दर्द से काफी हद तक राहत पाई जा सकती है। इन प्राकृतिक उपचारों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके स्वस्थ और सक्रिय जीवन जिया जा सकता है।