India News (इंडिया न्यूज),Intestinal Inflammation:आजकल की जीवनशैली और खान-पान की आदतों के कारण पेट फूलना एक आम समस्या बन गई है। यह न केवल परेशानी का कारण बनता है बल्कि लंबे समय तक रहने पर स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। पेट में सूजन होने पर शरीर संकेत देना शुरू कर देता है। कई बार हम इन संकेतों को अनदेखा कर देते हैं, लेकिन अगर समय रहते इन पर ध्यान दिया जाए तो बिना दवा के भी राहत मिल सकती है। इस लेख में हम जानेंगे कि पेट की आंतों में सूजन के दौरान शरीर कौन से 3 प्रमुख संकेत देता है और आंतों की सूजन को कम करने के लिए कौन से 5 प्राकृतिक उपाय अपनाए जा सकते हैं।
पेट की आंतों में सूजन के दौरान 3 लाल संकेत
पेट में भारीपन और बेचैनी महसूस होना आंतों में सूजन के कारण अक्सर पेट में भारीपन और बेचैनी महसूस होती है। ऐसा लगता है कि पेट भरा हुआ है, भले ही आपने ज़्यादा कुछ न खाया हो। यह स्थिति ख़ास तौर पर तब महसूस होती है जब पेट में गैस हो या पाचन में कोई समस्या हो।
पेट में गैस या सूजन
पेट में गैस या सूजन महसूस होना आंतों में सूजन होने पर पेट में गैस का जमा होना एक आम संकेत है। पेट में सूजन या गैस बनने की वजह से आपको घबराहट, असहजता या दर्द महसूस हो सकता है। खाने के बाद अक्सर यह स्थिति बढ़ जाती है, ख़ास तौर पर अगर आपने मसालेदार या भारी खाना खाया हो। पेट के निचले हिस्से में ऐंठन और दर्द आंतों में सूजन के कारण पेट के निचले हिस्से में ऐंठन या दर्द हो सकता है। यह दर्द हल्का या तेज़ हो सकता है, जो कई बार कब्ज, गैस्ट्रिक की समस्या या आंतों में सूजन जैसी दूसरी समस्याओं की वजह से होता है। अगर यह दर्द लंबे समय तक बना रहे, तो इसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।
पेट की सूजन कम करने के 5 प्राकृतिक उपाय
- जीरे का पानी पिएं जीरा पेट की समस्याओं में बहुत फायदेमंद साबित होता है। जीरे में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो पेट की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा उबालें और इसे ठंडा करके पिएं। इससे पाचन क्रिया बेहतर होती है और पेट में गैस की समस्या भी कम होती है।
- अदरक और शहद का मिश्रण अदरक का सेवन पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और सूजन को कम करने में मदद करता है। शहद के साथ अदरक का सेवन पेट के अंदर सूजन और गैस को कम करता है। आधा चम्मच अदरक का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर रोज सुबह खाली पेट लें। यह उपाय पेट की सूजन को कम करने में कारगर है।
- पानी ठीक से पिएं पर्याप्त मात्रा में पानी शरीर के लिए बेहद जरूरी है। पानी पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और सूजन से राहत दिलाता है। पेट की सूजन को कम करने के लिए दिन भर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। गर्म पानी पीना भी पेट के लिए फायदेमंद होता है, क्योंकि यह पाचन में मदद करता है और आंतों की सूजन को कम करता है।
- पाचन एंजाइम्स का सेवन करें अगर आपको अक्सर पेट फूलने की समस्या रहती है, तो पाचन एंजाइम्स का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। ये एंजाइम्स भोजन को आसानी से पचाने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। आप पाचन एंजाइम्स युक्त दवाइयों या पपीता और अनानास जैसे प्राकृतिक स्रोतों का सेवन कर सकते हैं, जो पाचन के लिए मददगार होते हैं।
- ध्यान और योग करें योग और ध्यान भी पेट की सूजन को कम करने में मददगार हो सकते हैं। योग शरीर में रक्त संचार को बेहतर बनाता है, जो पाचन प्रक्रिया को सपोर्ट करता है। “पवनमुक्तासन” और “भुजंगासन” जैसे योग आसन पेट की सूजन और गैस की समस्या को कम करने में खास तौर पर कारगर हैं। इसके अलावा ध्यान करने से मानसिक तनाव कम होता है, जिसका असर पाचन पर पड़ता है।
इस तेल तो लगातार 7 दिन लगा लीजिये आप, लहलहा उठेंगे काले-घने बाल, बस ऐसे करना होगा इसका इस्तेमाल!