India News (इंडिया न्यूज़), Kiara Advani Workout, दिल्ली: कियारा आडवाणी बॉलीवुड की सबसे लोकप्रिय एक्ट्रेस में से एक हैं जो अपनी फिट और टोंड लुक के लिए जानी जाती हैं। उनके फैंस हमेशा उनके वर्कआउट और डाइट प्लान के बारे में जानने के लिए उत्सुक रहते हैं। इस रिपोर्ट में, हम कियारा आडवाणी के फिटनेस के राज का पता लगाएंगे।

कियारा आडवाणी का वर्कआउट प्लान

कियारा आडवाणी एक फिटनेस फ्रीक हैं और अपनी सुडौल लुक को बनाए रखने के लिए वह सख्त वर्कआउट रूटीन का पालन करती हैं। उनके वर्कआउट रूटीन में कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और योग का कॉम्बिनेशन शामिल है। वह अपने दिन की शुरुआत 30 मिनट के कार्डियो सेशन से करती हैं, जिसमें दौड़ना, साइकिल चलाना या तैराकी शामिल है। इससे उसे कैलोरी जलाने और उसके हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलती है।

अपने कार्डियो सेशन के बाद कियारा स्ट्रेंथ ट्रेनिंग पर ध्यान केंद्रित करती हैं, जिसमें वेटलिफ्टिंग और बॉडीवेट एक्सरसाइज शामिल हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि उसका पूरा शरीर सुडौल और मजबूत हो, वह अलग-अलग दिनों में विभिन्न मांसपेशी समूहों पर काम करती है। वह नियमित रूप से योग भी करती हैं, जिससे उन्हें लचीलेपन और संतुलन में सुधार करने में मदद मिलती है।

कियारा आडवाणी का डाइट प्लान

कियारा आडवाणी अपने शरीर को शक्ति देने और अपनी सुडौल लुक को बनाए रखने के लिए स्वस्थ और संतुलित डाइट का पालन करती हैं। वह संपूर्ण खाद्य पदार्थ खाने पर ध्यान केंद्रित करती है। जो पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और प्रसंस्कृत और जंक फूड से बचते हैं। उनके आहार में लीन प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट, स्वस्थ वसा और भरपूर मात्रा में फल और सब्जियाँ शामिल हैं।

 

ये भी पढे़: