India News (इंडिया न्यूज), Signs of Unhealthy Gut: आंत को शरीर का ‘दूसरा मस्तिष्क’ भी कहा जाता है। यह भोजन नली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जिसका सीधा संबंध पाचन तंत्र से होता है। अगर आंतें कमजोर होने लगें तो पाचन संबंधी समस्याएं पैदा होने लगती हैं। इसलिए अच्छी सेहत के लिए आंतों का मजबूत होना बहुत जरूरी है। हालांकि आजकल की व्यस्त जिंदगी में लोगों की अनियमित खान-पान की आदतें और खराब लाइफस्टाइल पाचन तंत्र को कमजोर कर देती है, जिससे आंतों की समस्याएं भी होती हैं। इतना ही नहीं, आंतें व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी काफी अहम भूमिका निभाती हैं। विशेषज्ञ कहते हैं कि अगर किसी व्यक्ति को आंतों से जुड़ी कोई समस्या होती है तो वह फ्लू जैसी आम बीमारियों की चपेट में आसानी से आ जाता है। इसलिए आंतों की बीमारियों के लक्षणों को पहचानने की जरूरत है।
अगर आपको पेट फूला हुआ महसूस होता है या हर समय पेट में भारीपन महसूस होता है, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें, क्योंकि यह आंतों की समस्याओं का लक्षण हो सकता है। इसके अलावा, अगर आपको कब्ज की समस्या है, दिन में दो या उससे ज़्यादा बार शौच जाना पड़ता है या सांसों से बदबू आती है, तो इसे भी नज़रअंदाज़ न करें।
आंतें ठीक से काम नहीं कर रही हैं
अगर आप वजन घटाने या बढ़ाने के बारे में सोच रहे हैं और लगातार कोशिशों के बावजूद इसमें सफल नहीं हो पा रहे हैं, तो संभव है कि आपकी आंतें ठीक से काम नहीं कर रही हैं। इसे भूलकर भी नज़रअंदाज़ न करें, क्योंकि इससे समस्या बढ़ सकती है। अगर आप स्वस्थ आहार लेने के बावजूद दिन भर थका हुआ महसूस करते हैं, तो यह भी खराब आंत का संकेत हो सकता है। अस्वस्थ आंत महिलाओं में त्वचा संबंधी समस्याओं और मासिक धर्म संबंधी अनियमितताओं का कारण बन सकती है।
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आंतों को कैसे मजबूत करें?
हर दिन एक ही तरह का खाना न खाएं, बल्कि अलग-अलग तरह का खाना खाएं
तनाव में न रहें
अगर तनाव है, तो उसे कम करने के लिए मेडिटेशन और मानसिक योग करें
शराब का सेवन न करें
कैफीन और मसालेदार भोजन का सेवन न करें
7-8 घंटे की अच्छी नींद लें
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Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।