India News (इंडिया न्यूज), High Cholesterol Symptoms: कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना आज के समय में एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन गया है। अगर इसे समय रहते नियंत्रित नहीं किया गया, तो यह जानलेवा साबित हो सकता है। कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से दिल की बीमारियों का खतरा सबसे ज्यादा होता है, और हार्ट अटैक से होने वाली मौतों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। ऐसे में लिपिड प्रोफाइल टेस्ट समय-समय पर कराना बेहद जरूरी है। भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स ने हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षणों और उनके प्रभावों के बारे में जानकारी दी है।
हाई कोलेस्ट्रॉल के शारीरिक लक्षण
1. हाथों और पैरों में दर्द
अगर नसों में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है, तो हाथों और पैरों में अक्सर दर्द होने लगता है। प्लाक जमा होने की वजह से ब्लड वेसल्स में ब्लॉकेज हो जाती है, जिससे इन हिस्सों तक खून और ऑक्सीजन का प्रवाह बाधित होता है।
2. बायीं तरफ सीने में दर्द
हार्ट शरीर के बायीं तरफ होता है, और यहां हाई कोलेस्ट्रॉल की वजह से तेज दर्द उठ सकता है। ब्लड वेसल्स में प्लाक बनने से ब्लड फ्लो प्रभावित होता है, जो चेस्ट पेन का मुख्य कारण है।
3. आंखों के आसपास फैट जमना
आंखों की पलकों पर फैट का जमाव ज़ैन्थेल्मास (Xanthelasmas) के रूप में देखा जा सकता है। यह संकेत देता है कि कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ रहा है और इसे अनदेखा करना खतरनाक हो सकता है।
4. डिप्रेशन और मेमोरी लॉस
कई शोधों से यह साबित हुआ है कि बैड कोलेस्ट्रॉल की अधिकता तनाव और याददाश्त की कमी का कारण बन सकती है।
5. हाथों और पैरों में झुनझुनी
लो ब्लड सर्कुलेशन का संकेत है बार-बार झुनझुनी। यह तब होता है जब कोलेस्ट्रॉल के बढ़े हुए स्तर के कारण रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है।
6. बार-बार सिरदर्द
अगर सिर के ब्लड वेसल्स जाम हो जाते हैं, तो सिर के पिछले हिस्से में तेज दर्द महसूस हो सकता है। समय पर इसे नजरअंदाज करना स्ट्रोक का कारण बन सकता है।
7. शरीर में गांठ
इम्प्रोपर फैट मेटाबॉलिज्म की वजह से शरीर के विभिन्न हिस्सों में फैट जमा होकर गांठ (लिपोमास) बना सकता है। यह स्किन और मसल्स के बीच बनता है।
8. थकान
ब्लड वेसल्स में कोलेस्ट्रॉल के ज्यादा होने से शरीर में थकान और सुस्ती महसूस होती है। यह तब होता है जब खून और ऑक्सीजन शरीर के हिस्सों तक सही तरीके से नहीं पहुंचते।
नसों पर परत बनकर जम चुका है कोलेस्ट्रॉल? रात में पी लें ये जूस…सुबह मोम बनकर बह जाएगा फैट
समस्या का समाधान
- लिपिड प्रोफाइल टेस्ट: समय-समय पर टेस्ट कराकर कोलेस्ट्रॉल लेवल की जानकारी रखें।
- स्वस्थ आहार: फाइबर से भरपूर और लो-फैट आहार को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। हरी सब्जियां, ओट्स, फल, और नट्स का सेवन करें।
- नियमित व्यायाम: रोजाना 30 मिनट की एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।
- तनाव प्रबंधन: तनाव को कम करने के लिए ध्यान (मेडिटेशन) और योग का सहारा लें।
- डॉक्टर की सलाह लें: कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करने के लिए समय-समय पर विशेषज्ञ से परामर्श लें।
हाई कोलेस्ट्रॉल एक मूक खतरा है जो धीरे-धीरे दिल और दिमाग को प्रभावित कर सकता है। इसके लक्षणों को पहचानकर समय रहते कार्रवाई करना बेहद जरूरी है। स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर और नियमित चेकअप कराकर आप इस समस्या से बच सकते हैं। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें और इसे प्राथमिकता दें।
डिस्क्लेमर: इस आलेख में दी गई जानकारियों का हम यह दावा नहीं करते कि ये जानकारी पूर्णतया सत्य एवं सटीक है।पाठकों से अनुरोध है कि इस लेख को अंतिम सत्य अथवा दावा न मानें एवं अपने विवेक का उपयोग करें। इंडिया न्यूज इसकी सत्यता का दावा नहीं करता है।