बीमारियों का भक्षक है ये लाजवाब फल, Blood Sugar के साथ इन बड़ी-बड़ी बिमारियों को भी छूमंतर कर देता है उड़ा, आचार्य बालकृष्ण ने बताए फायदे

India News (इंडिया न्यूज), Sharifa Health Benefits: आजकल की व्यस्त जीवनशैली और असंतुलित खानपान के कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं जैसे शुगर, बीपी, कोलेस्ट्रॉल और मोटापा आम हो गए हैं। शरीर में पोषण की कमी से इन समस्याओं का खतरा और भी बढ़ जाता है। लेकिन प्रकृति ने हमें कई ऐसे फल और सब्जियां प्रदान किए हैं, जो स्वास्थ्य के लिए वरदान साबित हो सकते हैं। ऐसा ही एक फल है शरीफा, जिसे सीताफल भी कहा जाता है।

आयुर्वेद विशेषज्ञ आचार्य बालकृष्ण के अनुसार, शरीफा न केवल एक स्वादिष्ट फल है, बल्कि यह औषधीय गुणों से भरपूर है। यह फल पाचन से लेकर हृदय स्वास्थ्य तक, कई बीमारियों में लाभकारी साबित होता है। आइए जानते हैं शरीफा के पोषक तत्व और इसके स्वास्थ्य लाभ।

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शरीफा के पोषक तत्व

शरीफा में विटामिन सी, विटामिन ए, पोटैशियम, मैग्नीशियम और फाइबर प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।

• विटामिन सी: यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है और मौसमी बीमारियों से बचाव करता है।
• विटामिन ए: त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
• पोटैशियम और मैग्नीशियम: हृदय की रक्षा करते हैं और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करते हैं।
• फाइबर: पाचन तंत्र को सुधारने और कब्ज की समस्या को कम करने में मदद करता है।

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शरीफा के स्वास्थ्य लाभ

1. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है

शरीफा में विटामिन सी का उच्च स्तर होता है, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। यह सर्दी-जुकाम, बुखार और अन्य मौसमी बीमारियों से बचाव करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं और स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।

2. हृदय के लिए फायदेमंद

शरीफा में पोटैशियम और मैग्नीशियम की प्रचुरता होती है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है। यह फल तनाव को कम करके रक्त प्रवाह में सुधार करता है।

3. त्वचा और आंखों के लिए लाभकारी

विटामिन ए से भरपूर शरीफा त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाता है। यह मुंहासे और उम्र के धब्बों को कम करने में मदद करता है। साथ ही, आंखों के स्वास्थ्य को भी बनाए रखने में इसका योगदान होता है।

4. पाचन तंत्र को सुधारता है

फाइबर युक्त शरीफा पाचन तंत्र के लिए बेहद फायदेमंद है। यह कब्ज और अपच जैसी समस्याओं को दूर करता है। यह फल आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है और पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देता है।

5. कैंसर विरोधी गुण

कुछ अध्ययनों के अनुसार, शरीफा में कैंसर से लड़ने वाले गुण पाए जाते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स मुक्त कणों से लड़ते हैं और कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को रोकते हैं। इसके कुछ यौगिक कीमोथेरेपी से भी अधिक प्रभावी साबित हो सकते हैं।

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शरीफा के अन्य फायदे

• फोड़े का इलाज: शरीफा के पत्तों को पीसकर फोड़ों पर लगाने से राहत मिलती है।
• शरीर की जलन: शरीफा का सेवन या इसके गूदे से बने शरबत से शरीर की जलन को ठीक किया जा सकता है।
• बालों के लिए फायदेमंद: शरीफा के बीजों को बकरी के दूध के साथ पीसकर सिर पर लगाने से बालों के झड़ने की समस्या में सुधार हो सकता है।

उपयोग और सावधानियां

हालांकि शरीफा स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, लेकिन इसका सेवन संतुलित मात्रा में करना चाहिए। ज्यादा मात्रा में इसका सेवन वजन बढ़ा सकता है, क्योंकि यह शुगर से भरपूर होता है। डायबिटीज़ के मरीज इसे अपने डॉक्टर की सलाह के बाद ही खाएं।