India News (इंडिया न्यूज),Sonu Sood Diet: बॉलीवुड सुपरस्टार सोनू सूद न सिर्फ अपनी दमदार एक्टिंग और समाज सेवा के लिए जाने जाते हैं, बल्कि उनकी फिटनेस भी किसी मिसाल से कम नहीं है। 51 साल की उम्र में भी सोनू अपनी टोन्ड बॉडी और एनर्जी से युवाओं को मात दे रहे हैं। खास बात यह है कि उन्होंने कभी नॉनवेज या शराब को हाथ नहीं लगाया। उनका मानना है कि फिट रहने के लिए सादा जीवन और देसी खाना ही काफी है। आइए जानते हैं उनकी डाइट और फिटनेस के राज।
नहीं मिस करते वर्कआउट
सोनू सूद ने कभी मांस या शराब का सेवन नहीं किया है। वह अपनी फिटनेस का श्रेय अपने पंजाबी डीएनए और देसी खाने की आदतों को देते हैं। जहां लोग नॉनवेज और प्रोटीन सप्लीमेंट पर निर्भर हैं, वहीं सोनू सूद ने चावल और दाल जैसे देसी विकल्प अपनाए हैं। उनका मानना है कि सिंथेटिक सप्लीमेंट से सादा खाना बेहतर है। सोनू ने अपनी फिटनेस यात्रा की शुरुआत से लेकर अब तक एक भी वर्कआउट मिस नहीं किया है। उनके अनुसार फिटनेस के लिए अनुशासन और निरंतरता बहुत जरूरी है।
जीवन से रोटी को किया अलविदा
सोनू को फैंसी खाने की बजाय सादा और पौष्टिक घर का बना खाना ज़्यादा पसंद है। उनका नाश्ता अंडे के सफ़ेद भाग से बना ऑमलेट और पपीता जैसे सेहतमंद विकल्पों से भरा होता है। अभिनेता ने गेहूं की रोटी खाना बंद कर दिया है। कभी-कभी वह अपने आहार में मक्के की रोटी भी शामिल करते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि शुरुआत में डाइट से रोटियों को हटाना फायदेमंद रहेगा। आपको लगेगा कि ब्लोटिंग की समस्या कम हो गई है। चेहरे की चर्बी कम होने लगेगी। हालांकि, विशेषज्ञों का मानना है कि लॉन्ग टर्म में ऐसी डाइट के नुकसान भी हैं।
प्रोटीन को तोड़ना शुरू करता है
रोटी में कार्बोहाइड्रेट होता है। यह ऊर्जा का प्राथमिक स्रोत है। कार्बोहाइड्रेट की कमी से शरीर ऊर्जा पाने के लिए प्रोटीन को तोड़ना शुरू कर देता है। इससे मांसपेशियों को नुकसान होता है। मेटाबॉलिज्म भी धीमा हो जाता है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं। शरीर में कार्बोहाइड्रेट की कमी से आप लो फील कर सकते हैं। ऊर्जा की कमी आपके दिमाग पर भी असर डाल सकती है।
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