India News (इंडिया न्यूज), Summer Drinks To Prevent Heat Stroke: मई के अंत तक पहुंचते-पहुंचते देश के कई हिस्सों में गर्मी अपना भौकाल दिखाने लगी है। चिलचिलाती धूप और गर्म हवाएं लोगों को बेहाल कर रही हैं। ऐसे में हीट वेव यानी लू से बचना सेहतमंद रहने के लिए बेहद जरूरी है। विशेषज्ञों के अनुसार, लू लगने पर उल्टी, दस्त, डिहाइड्रेशन, कमजोरी और यहां तक कि बेहोशी तक हो सकती है। इसलिए इस मौसम में शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है।
ये ड्रिंक्स दिलाएंगी गर्मी से राहत
डॉक्टर और आयुर्वेद विशेषज्ञों की मानें तो कुछ देसी ड्रिंक्स ऐसी हैं जो गर्मी में शरीर का तापमान संतुलित रखने, इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखने और लू से बचाने में मददगार साबित होते हैं। ये न केवल शरीर को ऊर्जा देते हैं, बल्कि रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाते हैं।
आम पन्ना
इन देसी ड्रिंक्स में सबसे पहला नाम का आता है। यह कच्चे आम से तैयार किया जाता है और इसकी तासीर ठंडी होती है। इसमें भुना जीरा, काली मिर्च, सौंफ और काला नमक मिलाकर स्वाद और सेहत दोनों को दोगुना किया जा सकता है। आम पन्ना शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देता है और लू से बचाव करता है।
नारियल पानी
दूसरा ड्रिंक नारियल पानी है। इसमें पोटेशियम, कैल्शियम, सोडियम और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाए रखते हैं। यह शरीर को नेचुरल रूप से ठंडक देने के साथ-साथ डिहाइड्रेशन से भी बचाता है।
नींबू पानी
नींबू पानी भी इस मौसम का एक बेहतरीन विकल्प है। यह विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। नींबू पानी से शरीर में पानी की कमी नहीं होती और यह ताजगी देने के साथ-साथ लू से भी सुरक्षा देता है।
छाछ
इसके अलावा, छाछ यानी मट्ठा भी गर्मियों का काल माना जाता है। इसमें प्रोबायोटिक्स पाया जाता है, जो पेट की गर्मी को कम करता है और पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है। छाछ शरीर को ठंडक पहुंचाने में भी कारगर है।
बेल का शरबत
गर्मी में बेल का शरबत भी एक बेहतरीन ठंडा रखने वाली ड्रिंक मानी जाती है। इससे आपकी पाचन क्रिया बढ़िया रहती है, शरीर को ठंडा रखता है और हीट वेव के असर से बचाता है।
घर पर ही तैयार जाएंगे ड्रिंक
इन सभी ड्रिंक्स की खास बात ये है कि ये घर पर आसानी से तैयार किए जा सकते हैं और किसी भी आयु वर्ग के लोग इन्हें सुरक्षित रूप से पी सकते हैं। विशेषज्ञों की सलाह है कि दिन में दो से तीन बार इनका सेवन करने से शरीर लू के दुष्प्रभावों से बचा रह सकता है। जब तापमान तेजी से बढ़ रहा हो और लू चल रही हो, तो ये देसी ड्रिंक्स किसी रामबाण उपाय से कम नहीं। ये न केवल शरीर को ठंडा रखते हैं बल्कि गर्मी के मौसम में सेहत को दुरुस्त बनाए रखने में भी मददगार हैं।