India News (इंडिया न्यूज), Symptoms of High Blood Sugar: आज की व्यस्त जीवनशैली और लगातार बढ़ते मानसिक तनाव के कारण ब्लड शुगर की समस्या आम हो गई है। यदि समय पर ध्यान न दिया जाए, तो यह समस्या गंभीर रूप धारण कर सकती है और शरीर के महत्वपूर्ण अंगों जैसे किडनी, आंखें, और नसों पर बुरा प्रभाव डाल सकती है।
जनरल फिजिशियन डॉ. सुधीर कुमार भारद्वाज, जो एनआईटी फरीदाबाद में स्थित संत भगत सिंह महाराज चैरिटेबल हॉस्पिटल में कार्यरत हैं, के अनुसार हाई ब्लड शुगर के कारण हाथों और पैरों में कई प्रकार की समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं इनके लक्षण और बचाव के उपाय।
हाई ब्लड शुगर के कारण हाथों और पैरों में होने वाले लक्षण
1. हाथों-पैरों में सूजन
हाई ब्लड शुगर के कारण हाथों और पैरों में सूजन की समस्या हो सकती है। इसके साथ त्वचा के रंग में बदलाव भी देखने को मिल सकता है। यह समस्या शरीर में ब्लड सर्कुलेशन की खराबी का संकेत हो सकती है।
2. त्वचा का मोटा और टाइट होना
ब्लड शुगर के बढ़े स्तर के कारण त्वचा मोटी और टाइट हो सकती है। इसके साथ ही, पैरों में फंगल इंफेक्शन या अंगूठे में फंगस लगने की समस्या भी हो सकती है। इस स्थिति को नज़रअंदाज करना खतरनाक हो सकता है।
3. हाथों-पैरों में सुन्नपन
ब्लड वेसल्स के संकुचित और डैमेज होने के कारण ब्लड सर्कुलेशन बाधित हो जाती है। इसके कारण हाथों और पैरों में सुन्नपन या झुनझुनी महसूस हो सकती है।
4. चुभन और जलन
हाई ब्लड शुगर के चलते हाथों-पैरों में जलन, चुभन और मांसपेशियों में कमजोरी हो सकती है। यह स्थिति नसों के डैमेज होने का प्रारंभिक संकेत हो सकती है।
5. नसों की क्षति
हाई ब्लड शुगर का सीधा प्रभाव नसों पर पड़ता है। यह स्थिति गंभीर रूप ले सकती है, जिसमें व्यक्ति को चोट लगने या घाव होने पर महसूस नहीं होता।
6. स्किन समस्याएं
हाई ब्लड शुगर से पीड़ित मरीजों को स्किन ड्राईनेस, एडियों के फटने और पैरों में छाले की समस्या हो सकती है। यह समस्याएं ब्लड शुगर के असंतुलन का संकेत देती हैं।
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के उपाय
1. बैलेंस डाइट का सेवन
- प्रोटीन और फाइबर युक्त आहार का सेवन करें।
- लंबे समय तक खाली पेट रहने से बचें।
- खाने के बाद हल्की वॉक करने की आदत डालें।
2. नियमित व्यायाम और योग
- रोजाना 30 मिनट एक्सरसाइज और योग करें।
- यह हाथों और पैरों की समस्याओं को दूर रखने और नसों में ब्लड सर्कुलेशन सुधारने में सहायक होता है।
3. नियमित स्वास्थ्य जांच
- ब्लड शुगर की नियमित जांच कराएं।
- हाथों और पैरों की साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें।
हाथों और पैरों में सुन्नपन, चुभन, जलन, या मांसपेशियों में कमजोरी जैसे लक्षण हाई ब्लड शुगर के कारण हो सकते हैं। इन्हें अनदेखा करना खतरनाक साबित हो सकता है। हाई ब्लड शुगर से बचने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं और किसी भी गंभीर समस्या के संकेत मिलने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें।
इस प्रकार की सतर्कता और सही कदम उठाने से आप हाई ब्लड शुगर से जुड़ी समस्याओं को नियंत्रित कर सकते हैं और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रख सकते हैं।