India News (इंडिया न्यूज), Healthy Foods In Uric Acid: आज की जीवनशैली और खानपान की गलत आदतों के कारण यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। शरीर में प्यूरीन नामक पदार्थ के टूटने से यूरिक एसिड बनता है, जो जब अधिक मात्रा में हो जाता है तो जोड़ों में क्रिस्टल के रूप में जमा होने लगता है। इससे भयंकर दर्द, सूजन और किडनी स्टोन जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। लेकिन चिंता की बात नहीं, क्योंकि आयुर्वेद में इस समस्या का समाधान मौजूद है। आइए जानते हैं 5 देसी उपाय, जो यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में सहायक हो सकते हैं।
1. गिलोय का काढ़ा
गिलोय को आयुर्वेद में एक प्रभावशाली औषधि माना गया है। इसके काढ़े का सेवन करने से शरीर में सूजन कम होती है और यूरिक एसिड का स्तर संतुलित रहता है। यह एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है, जिससे जोड़ों का दर्द और सूजन कम होती है।
कैसे करें सेवन:
- गिलोय की ताजी या सूखी डंडी लें।
- इसे पानी में उबालकर काढ़ा बनाएं।
- दिन में एक बार इसका सेवन करें।
2. हरड़ का काढ़ा
हरड़ आयुर्वेद में पाचन और डिटॉक्सिफिकेशन के लिए प्रसिद्ध है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और यूरिक एसिड को कम करता है।
कैसे करें सेवन:
- हरड़ को कूटकर पानी में डालें और उबाल लें।
- इस पानी को गुनगुना करके पिएं।
- इसे रोजाना लेने से यूरिक एसिड के स्तर में सुधार हो सकता है।
3. आंवला
विटामिन सी से भरपूर आंवला सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है। यह यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है और जोड़ों की सूजन व दर्द को भी कम करता है।
कैसे करें सेवन:
- आंवला का रस निकालकर पानी में मिलाकर पिएं।
- आंवला पाउडर को पानी में मिलाकर भी लिया जा सकता है।
- रोजाना एक या दो आंवले का सेवन करें।
4. धनिया के बीज
धनिया के बीज यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में सहायक होते हैं। यह मूत्रवर्धक (डाययुरेटिक) प्रभाव डालते हैं जिससे शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड बाहर निकल जाता है।
कैसे करें सेवन:
- एक चम्मच धनिया के बीज को रातभर पानी में भिगो दें।
- सुबह इस पानी को छानकर पी लें।
- धनिया के बीज को पानी में उबालकर भी सेवन किया जा सकता है।
5. नीम का काढ़ा
नीम में मौजूद औषधीय गुण शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक होते हैं। इसके सेवन से यूरिक एसिड की समस्या में राहत मिलती है।
कैसे करें सेवन:
- नीम की ताजी पत्तियों का रस निकालकर पिएं।
- या फिर नीम की पत्तियों को पानी में उबालकर काढ़ा बनाएं और सेवन करें।
यदि आप यूरिक एसिड की समस्या से परेशान हैं, तो इन देसी उपायों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। साथ ही, अधिक मात्रा में पानी पिएं, संतुलित आहार लें और व्यायाम को अपने जीवन का हिस्सा बनाएं। ये उपाय प्राकृतिक रूप से यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद करेंगे और आपको स्वस्थ बनाए रखेंगे।
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