India News (इंडिया न्यूज), Harmful Drinks For Kidney: हमारे रोजमर्रा के जीवन में हम विभिन्न प्रकार के ड्रिंक्स का सेवन करते हैं। इनमें से कुछ थकान मिटाने के लिए होते हैं, कुछ स्वाद के लिए, और कुछ इसलिए क्योंकि वे आसानी से उपलब्ध होते हैं। हालांकि, इन ड्रिंक्स की आदत आपकी किडनी की सेहत पर गंभीर प्रभाव डाल सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स और डॉक्टर्स लगातार चेतावनी देते हैं कि कुछ आम पेय पदार्थ, जिन्हें हम बिना सोचे-समझे पीते हैं, हमारी किडनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
किडनी हमारे शरीर के विषैले तत्वों को बाहर निकालने का काम करती है। लेकिन अगर हम नियमित रूप से ऐसे पेय पदार्थों का सेवन करें जो किडनी को नुकसान पहुंचाते हैं, तो इससे उनका कार्यक्षमता कमजोर हो सकती है। आइए जानते हैं उन 5 ड्रिंक्स के बारे में जो आपकी किडनी की सेहत पर बुरा प्रभाव डाल सकते हैं।
1. डार्क-कलर्ड सोडा
डार्क सॉफ्ट ड्रिंक्स, जैसे कोला, में फॉस्फोरिक एसिड की उच्च मात्रा पाई जाती है। यह एसिड किडनी स्टोन और किडनी फेलियर का खतरा बढ़ा सकता है। इसके अलावा, इन ड्रिंक्स में शुगर और कैफीन भी अधिक मात्रा में होते हैं, जो किडनी पर अतिरिक्त दबाव डालते हैं। इसलिए, इनका नियमित सेवन आपकी किडनी की कार्यक्षमता को धीमा कर सकता है।
2. स्टोर से खरीदे गए फ्रूट ड्रिंक्स
पैकेज्ड फ्रूट ड्रिंक्स अक्सर प्राकृतिक जूस की तुलना में अधिक प्रिजर्वेटिव्स और एडेड शुगर से भरपूर होते हैं। ये न केवल डायबिटीज का खतरा बढ़ाते हैं बल्कि किडनी पर भी नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इनमें मौजूद कृत्रिम तत्व शरीर में विषैले पदार्थों की मात्रा को बढ़ाते हैं, जिससे किडनी की कार्यक्षमता प्रभावित होती है।
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3. शराब
शराब का नियमित सेवन किडनी के लिए सबसे खतरनाक साबित हो सकता है। यह शरीर में डिहाइड्रेशन का कारण बनती है और ब्लड प्रेशर को असंतुलित करती है। लंबे समय तक शराब का सेवन किडनी की कार्यक्षमता को स्थायी रूप से कमजोर कर सकता है। इसलिए, शराब से बचाव या इसका सीमित मात्रा में सेवन करना बेहद जरूरी है।
4. एनर्जी ड्रिंक्स
एनर्जी ड्रिंक्स में कैफीन और शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है। इनका सेवन किडनी पर तनाव डालता है और यूरिनेशन को बढ़ाता है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। यह किडनी को सामान्य रूप से काम करने में बाधा पहुंचा सकता है।
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5. स्पोर्ट्स ड्रिंक्स
स्पोर्ट्स ड्रिंक्स को आमतौर पर हेल्दी माना जाता है, लेकिन इनमें हाई सोडियम और एडेड शुगर की मात्रा होती है। इनका नियमित सेवन किडनी के लिए खतरनाक हो सकता है। ये ड्रिंक्स शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का असंतुलन पैदा कर सकते हैं, जिससे किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।
किडनी की सेहत बनाए रखने के उपाय
- पानी का सेवन बढ़ाएं: पानी सबसे सुरक्षित और किडनी के लिए फायदेमंद पेय है। यह शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है।
- प्राकृतिक पेय पदार्थ चुनें: नारियल पानी, ताजा फलों का रस, और हर्बल चाय जैसे प्राकृतिक विकल्पों को प्राथमिकता दें।
- शराब और सॉफ्ट ड्रिंक्स से बचें: इनका सेवन न करें या बहुत सीमित मात्रा में करें।
- संतुलित आहार अपनाएं: किडनी की सेहत बनाए रखने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेना आवश्यक है।
आपकी किडनी आपकी सेहत का महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसे स्वस्थ रखने के लिए सही पेय पदार्थों का चुनाव करें और हानिकारक ड्रिंक्स से बचाव करें।