India News (इंडिया न्यूज), Remedy in Constipation: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और अनियमित खानपान के कारण बहुत से लोग कब्ज और पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना करते हैं। पेट साफ न होने से शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा होने लगते हैं, जिससे अन्य कई बीमारियां हो सकती हैं। ऐसे में दही का सेवन कुछ विशेष चीजों के साथ करने से यह समस्या दूर हो सकती है। आइए जानते हैं कि किन चीजों को दही के साथ मिलाकर खाने से पेट पूरी तरह साफ हो जाता है।
1. दही और इसबगोल की भूसी
इसबगोल की भूसी फाइबर से भरपूर होती है, जो आंतों की सफाई करने में मदद करती है। रात को सोने से पहले एक कटोरी दही में एक चम्मच इसबगोल मिलाकर खाने से सुबह पेट पूरी तरह साफ हो जाता है।
2. दही और त्रिफला चूर्ण
त्रिफला चूर्ण आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण औषधि मानी जाती है, जो शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक होती है। इसे दही में मिलाकर खाने से कब्ज दूर होती है और पाचन तंत्र मजबूत होता है।
3. दही और अलसी के बीज
अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर होते हैं। इन्हें पीसकर दही में मिलाकर खाने से आंतों की सफाई होती है और मल त्याग में आसानी होती है।
4. दही और शहद
शहद प्राकृतिक रूप से पाचन तंत्र को बेहतर बनाने का काम करता है। एक चम्मच शहद को दही में मिलाकर खाने से पेट की सफाई होती है और गैस, एसिडिटी जैसी समस्याएं दूर होती हैं।
5. दही और काला नमक
काला नमक गैस और अपच की समस्या को दूर करने में मदद करता है। इसे दही में मिलाकर खाने से भोजन जल्दी पचता है और पेट की सफाई अच्छी तरह से होती है।
कैसे करें इनका सेवन?
- इन मिश्रणों को सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले खाने से ज्यादा लाभ मिलेगा।
- अधिकतम प्रभाव के लिए दही ताजा और बिना चीनी वाला होना चाहिए।
- नियमित रूप से इन उपायों का पालन करने से पाचन तंत्र मजबूत होगा और पेट की गंदगी आसानी से बाहर निकलेगी।
अगर आप भी पेट साफ न होने की समस्या से परेशान हैं, तो उपरोक्त उपायों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। दही के साथ सही चीजों का सेवन करने से न केवल आपकी पाचन क्रिया में सुधार होगा, बल्कि शरीर से विषाक्त पदार्थ भी बाहर निकल जाएंगे। यह प्राकृतिक उपाय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायक हैं और बिना किसी साइड इफेक्ट के आपको राहत दिला सकते हैं।