India News (इंडिया न्यूज),Milk With Ghee Benefits: दूध पोषक तत्वों का भंडार है, कई लोग एक गिलास दूध में थोड़ा सा घी मिलाकर पीने की सलाह देते हैं। घी वाला दूध आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए एक बेहतरीन मिश्रण है और रात में इसका सेवन करने से आपको बेहतर नींद भी आ सकती है। घी और दूध दोनों ही विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट, स्वस्थ वसा और कई आवश्यक खनिजों के बेहतरीन स्रोत हैं। अध्ययनों के अनुसार, प्रतिदिन सीमित मात्रा में घी का सेवन करने से आपके शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिज मिलते हैं, जो सभी शारीरिक कार्यों में मदद करते हैं। इसी तरह, दूध आपके शरीर में खोए हुए पोषक तत्वों को फिर से भरने में मदद करने के लिए जाना जाता है। सदियों से, आवश्यक पोषक तत्वों के लिए अपने आहार में दूध को शामिल करने की सलाह दी जाती रही है।

दूध और घी नींद को कैसे बेहतर बनाते हैं?

हम में से कई लोग सोने से ठीक पहले एक गिलास गर्म दूध पीते हुए बड़े हुए हैं। क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों होता है? ऐसा इसलिए है क्योंकि दूध ट्रिप्टोफैन का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। एक आवश्यक अमीनो एसिड जो आपके दिमाग को शांत करता है और नींद को बढ़ावा देता है। दूसरी ओर, घी वात को शांत करता है, सूजन और एसिडिटी जैसी समस्याओं को कम करता है, जिससे आपकी नींद बेहतर होती है।

1. पाचन में सुधार करता है

घी और दूध पाचन एंजाइमों के स्राव को उत्तेजित करने में मदद करते हैं, जो शरीर में जटिल खाद्य कणों को तोड़ने में मदद करते हैं। यह संयोजन पाचन को गति देता है और वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।

2. प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है

दूध में घी एसिडिटी को कम करने में मदद करता है। यह एक प्राकृतिक रेचक के रूप में कार्य करता है, जो पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन को आगे बढ़ाने में मदद करता है। यह बदले में प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और ऊर्जा की जरूरतों को पूरा करता है।

3. जोड़ों के दर्द को कम करता है

घी एक प्राकृतिक चिकनाई के रूप में कार्य करता है और शरीर के अंदर सूजन को कम करता है। दूध में कैल्शियम होता है, एक ऐसा संयोजन जो जोड़ों के दर्द को कम करता है और हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है।

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4. त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

घी और दूध दोनों प्राकृतिक बिल्डरों के रूप में कार्य करते हैं, जो त्वचा को चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं। ये संयोजन सूजन और फुंसियों, मुंहासों और ब्रेकआउट को भी रोक सकते हैं।

5. खांसी और जुकाम से छुटकारा

दूध और घी दोनों में एंटीवायरल और बैक्टीरिया प्रतिरोधी गुण होते हैं जो गले की खराश, खांसी और कफ से राहत देते हैं। यह दोहरा प्रभाव मौसमी संक्रमण को रोकने में मदद करता है और आपको भीतर से पोषण देता है।

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