India News (इंडिया न्यूज), How to Get Rid of Hangover: शराब का सेवन होली, दिवाली या किसी भी खास मौके पर आम हो गया है। हालांकि, इसका अत्यधिक सेवन शरीर पर बुरा प्रभाव डालता है। शराब डाययूरेटिक होती है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है और डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ता है। अगर आपने शराब पी ही ली है और नशा ज्यादा चढ़ गया है, तो इसे तेजी से उतारने के कुछ आसान उपाय जानना जरूरी है। आइए जानते हैं इसके प्रभाव और समाधान।
शराब का असर शरीर पर
- डिहाइड्रेशन: शराब शरीर में पानी की खपत को बढ़ा देती है। इससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है।
- पेट की समस्या: शराब पेट में हलचल मचाती है और एसिडिटी, जीईआरडी का खतरा बढ़ाती है।
- ब्लड शुगर: नशे के दौरान खून में शुगर की मात्रा तेजी से कम हो जाती है, जिससे मेटाबॉलिज्म पर असर पड़ता है।
- लिवर और हार्ट: शराब का टॉक्सिन लिवर, किडनी और हार्ट पर गहरा असर डालता है।
शराब का नशा तेजी से उतारने के उपाय
1. मिक्स फ्रूट का सेवन करें
शराब के नशे को कम करने के लिए खीरा, तरबूज, संतरा जैसे पानी से भरपूर फलों का सेवन करें। ये फल शरीर में पानी की कमी को पूरा करते हैं और ब्लड शुगर को बैलेंस करते हैं।
- संतरे का जूस: मीठा जूस न केवल खून में शुगर की मात्रा को बढ़ाता है बल्कि मेटाबॉलिज्म को भी सुधारता है।
2. खूब पानी पिएं
पानी का अधिक सेवन नशे को जल्दी उतारने में मदद करता है।
- पानी के साथ शराब: शराब पीते समय पानी का सेवन करें। इससे डिहाइड्रेशन नहीं होगा और नशा कम चढ़ेगा।
- पानी पीने का सही समय: शराब पीने से पहले और बाद में ज्यादा पानी पिएं।
3. अदरक का सेवन करें
अदरक पेट में एसिडिटी और हलचल को कम करता है।
- अचार और नींबू: आयुर्वेद के अनुसार, अचार और नींबू का सेवन नशा उतारने में सहायक होता है।
4. एंटासिड टैबलेट का उपयोग करें
शराब के नशे से पेट में जलन और हलचल होती है। एंटासिड टैबलेट इस समस्या को दूर करने में मदद करती है।
- उल्टी रोकने का उपाय: एंटासिड टैबलेट पेट को ठंडक देती है और उल्टी की संभावना को कम करती है।
5. पेन रिलीव टैबलेट का उपयोग
हार्वर्ड मेडिकल की रिपोर्ट के अनुसार, एस्प्रीन या आइब्यूप्रोफेन जैसी पेन रिलीविंग दवाएं नशे की खुमारी को कम करती हैं।
- ध्यान दें: टाइलिनॉल (Tylenol) का सेवन न करें क्योंकि यह लिवर पर असर डाल सकता है।
किन चीजों से बचें
- नमकीन चखना: ज्यादा नमकीन खाने से नशा बढ़ सकता है।
- नीट शराब: बिना पानी मिलाए शराब पीने से नशा अधिक चढ़ता है।
शराब का नशा शरीर और मन दोनों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। हालांकि, ऊपर बताए गए उपायों को अपनाकर नशे को तेजी से उतारा जा सकता है। शराब का सेवन हमेशा संयमित मात्रा में करें और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें।