India News (इंडिया न्यूज),Unhealthy Intestine: आंत में गंदगी जमा होने से गैस, सूजन, कब्ज, सीने में जलन, डायरिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसका मतलब है कि आपकी आंत पर भार बढ़ गया है जो गंदगी को साफ करने में कमजोर पड़ रही है। वहीं अगर दस्त या कब्ज चार हफ्तों से ज्यादा रहे या मल में खून आए और पेट में लगातार दर्द हो या आपको हर समय पेट में भारीपन महसूस हो तो समझ लें कि आपकी आंत में गंदगी भर गई है। कोलन आपके शरीर के पाचन तंत्र का एक हिस्सा है, जो बिना पचे खाने से विटामिन, पोषक तत्व, पानी और नमक निकालता है। यह आपके शरीर से ठोस अपशिष्ट को बाहर निकालने में मदद करता है।
समय-समय पर इसकी सफाई करना भी जरूरी है, नहीं तो आंतों में गंदगी जमा हो जाती है। कई बार आंतों में कुछ गड़बड़ी होने की वजह से आंत विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने की बजाय उन्हें सोखने लगती है। इससे वजन बढ़ना, थकान, ऊर्जा की कमी, कब्ज, पेट फूलना और कई अन्य सिंड्रोम होते हैं। शरीर से गंदगी निकालने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए पानी पिएं। आप इसका सेवन कई चीजों के साथ मिलाकर कर सकते हैं।
आंतों की सफाई के लिए आयुर्वेदिक दवा
पानी का सेवन
पानी पीना कोलन को साफ करने के सबसे अच्छे और आसान तरीकों में से एक माना जाता है। भरपूर पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और शरीर के सभी अंग बेहतर तरीके से काम करते हैं। पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ भी आसानी से बाहर निकल जाते हैं। इसलिए सभी को भरपूर पानी पीना चाहिए।
हरी सब्जियों का जूस
अगर आपकी आंतों में कोई समस्या है या पेट में भारीपन है तो आपको कुछ दिनों तक तले और प्रोसेस्ड फूड से दूर रहना चाहिए। इसके अलावा आपको दिन में एक बार ताजा सब्जियों का जूस जरूर पीना चाहिए। क्योंकि हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं। इनमें भरपूर मात्रा में मिनरल्स और एंजाइम होते हैं जो आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं।
विटामिन सी
आंतों की सफाई के लिए विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इसके सेवन से आंतों में जमी गंदगी साफ होती है। एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने से आपका लिवर, कोलन और पूरा पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है।
सेब का जूस
आंतों की सफाई के लिए सेब का जूस अच्छा माना जाता है। सेब का जूस मल त्याग की समस्या को सामान्य करता है। आपके लिवर को फिट रखता है। यह पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाता है। आधे घंटे के बाद एक गिलास कच्चे सेब का जूस और एक गिलास पानी पेट साफ करने के लिए सबसे अच्छा काम करता है। पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के साथ-साथ शरीर में जमी गंदगी को बाहर निकालने के लिए आप इन चीजों को पानी में मिलाकर पी सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपकी समस्या बहुत ज्यादा बढ़ रही है, तो ऐसी स्थिति में डॉक्टर की मदद लें।
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