India News (इंडिया न्यूज), Ways To Keep The Liver Healthy: आजकल लोगों ने उल्टी- सीधी चीजें खाकर अपनी हेल्थ को खराब कर दिया है। खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खान-पान के कारण शरीर पर तो नेगेटिव इफेक्ट पड़ता ही है उसके अलावा सबसे ज्यादा शरीर में लीवर की समस्या बढ़ जाती है। जब व्यक्ति का लीवर कमजोर हो जाता है तब थकान, पाचन संबंधी समस्याएं, त्वचा पर दाग-धब्बे और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कमजोर होने लगती है। इसलिए अपने लीवर का विशेष ध्यान रखना आपके लिए बहुत जरूरी है।
पालक है लीवर के लिए जरुरी
पालक एक ऐसी सब्जी है जिसे यदि आप अपनी डेली डाइट में शुरू कर देते हैं तो इससे न सिर्फ आपका लीवर बल्कि आपके पुरे शरीर को बहुत फायदा होगा। पालक में आयरन, विटामिन ए, सी और एंटीऑक्सीडेंट अधिक मात्रा में पाया जाता है। जिससे आपका लीवर बिलकुल साफ हो जाता है और सूजन भी जड़ से खत्म होने लगती
चुकंदर है लाभकारी
लीवर की सेहत के लिए चुकंदर भी काफी जरूरी है। लीवर एक प्राकृतिक डिटॉक्सीफायर की तरह काम करता है। इसमें बेटालेन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो लीवर को साफ करने और उसमें फैट जमा होने से रोकने में मदद करता है।
लौकी का करें सेवन
गर्मियों में खाई जाने वाली सब्जी लौकी के इतने फायदे है जितने आप सोच भी नहीं सकते। लौकी आसानी से हजम हो जाती है, क्योंकि इसकी तासीर बहुत ठंडी होता है और ये बहुत हल्की सब्जी होता है, इसे पचाने में बहुत आसानी रहती है। लौकी से लीवर ठंडा रहता है उसमें गर्मी नहीं होती और न ही ये लीवर पर फैट चढ़ने देती है।
भिंडी होगी लाभकारी
भिंडी में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन के लिए अच्छा होता है। यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है, जिससे लीवर पर अधिक दबाव नहीं पड़ता।
Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।