India News (इंडिया न्यूज), Weak Immunity Tips From Baba Ramdev: यदि आप एक स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं तो नेचर को अपनाना बहुत जरुरी है। यदि आप नेचर के अनुसार नहीं चलेंगे और अपने स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं देंगे तो ऐसा होने से पाचन तंत्र तो खराब होता ही है उसके साथ ही आंखें, दिमाग, दिल, लिवर, मसल्स, ज्वाइंट्स, बोन्स पर भी बुरा असर पड़ रहा है। इसके अलावा मोटापा, शुगर, हाई बीपी और हार्मोनल दिक्क़तें भी लोगों को हो रही हैं। बहुत से लोगों का इम्यून सिस्टम पूरी तरह खराब रहता है जिससे लोगों का हाजमा भी बिगड़ा रहता है, इसलिए यह जरुरी है कि प्रतिदिन योग और एक्सरसाइज की जाये क्योंकि इससे हेल्थ सुधरती है। आइए बाबा रामदेव के कुछ ऐसे आर्युवेदिक उपायों के बारे में जानते हैं जिनसे हेल्थ से जुडी सभी समस्याओं से मुक्ति मिल सकती है।
ये उपाय होंगे असरदार
बाबा रामदेव के मुताबिक , अपने दिन की सुबह की शुरुआत गुनगुने पानी के साथ करें और 1-2 लीटर तक पानी पीने की आदत प्रत्येक व्यक्ति को अपने अंदर डालनी चाहिए। यदि पानी में सेंधा नमक और नींबू मिला लेंगे तो इससे आपको और ज्यादा फायदा मिल सकता है। इसके पश्चात 5 मिनट की स्ट्रेचिंग करें इससे पाचन और शरीर को अधिक ऊर्जा मिलेगी।
पाचन बनेगा बेहतर
पाचन को बेहतर बनाने के लिए सौंफ, मिश्री, और जीरा जैसे खाद्य पदार्थों का दिन में एक बार सेवन जरूर करें। इनका प्रतिदिन सेवन करने से कब्ज़ और गैस जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। इसके साथ ही पंचामृत (गाजर, चुकंदर, लौकी, अनार और सेब का जूस) पीने से पाचन तंत्र खराब नहीं होता है। फल खाने से कब्ज दूर होती है आप पपीता, बेल, सेब, अनार, नाशपाती और अंगूर खा सकते हैं। यदि आपके पेट में गैस या अपच जैसी कोई समस्या है तो आपको अंकुरित मेथी और त्रिफला चूर्ण का सेवन जरूर करना चाहिए।