India News (इंडिया न्यूज), Fatty Liver Home Remedies: फैटी लिवर, आजकल की जीवनशैली से जुड़ी एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या है, जो अधिकतर अस्वास्थ्यकर खान-पान और शारीरिक सक्रियता की कमी के कारण होती है। यह स्थिति गंभीर रूप ले सकती है यदि समय पर ध्यान न दिया जाए। हालांकि, कुछ घरेलू उपाय और विशेष ड्रिंक्स इस समस्या को नियंत्रित करने में मददगार हो सकते हैं। आइए जानते हैं कि घर में रखे मसालों से किन 5 ड्रिंक्स को तैयार कर आप फैटी लिवर की समस्या को कम कर सकते हैं।
1. हल्दी और अदरक का ड्रिंक
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन और अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण फैटी लिवर की सूजन को कम करने में सहायक होते हैं। इसे बनाने के लिए:
- एक कप पानी में आधा चम्मच हल्दी और थोड़ी सी कद्दूकस की हुई अदरक डालें।
- इसे उबालें और छानकर गर्म ही पिएं।
2. धनिया और जीरा का पानी
धनिया और जीरा, पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं और लीवर की सफाई में मदद करते हैं।
- एक चम्मच धनिया और एक चम्मच जीरा को रातभर पानी में भिगोकर रखें।
- सुबह इसे उबालें, छानें और खाली पेट पिएं।
3. पुदीना और नींबू का टॉनिक
पुदीना पाचन तंत्र को शांत करता है और नींबू शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक है।
- पुदीने की पत्तियों को पानी में उबालें।
- इसमें नींबू का रस मिलाकर दिन में दो बार पिएं।
4. मेथी और दालचीनी का ड्रिंक
मेथी के बीज और दालचीनी, शरीर में जमा अतिरिक्त फैट को कम करने में मदद करते हैं।
- एक चम्मच मेथी के बीज और आधा चम्मच दालचीनी को पानी में रातभर भिगो दें।
- सुबह इसे उबालकर छानें और पिएं।
5. ग्रीन टी विद इलायची
ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती है और इलायची पाचन में सुधार करती है।
- ग्रीन टी में एक चुटकी इलायची पाउडर डालें।
- इसे गर्म या ठंडा पिएं।
डॉक्टर की सलाह भी है जरूरी
हालांकि ये घरेलू ड्रिंक्स फैटी लिवर के लक्षणों को कम करने में मददगार हो सकते हैं, लेकिन नियमित व्यायाम और संतुलित आहार के साथ डॉक्टर की सलाह लेना भी आवश्यक है। इन ड्रिंक्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और जिद्दी फैट को अलविदा कहें।