सर्दी के मौसम में वेट कंट्रोल करना किसी चुनौती से कम नहीं यूं तो बढ़े हुए वजन को घटाना अपने आपमें एक चैलेंच है, सर्दी के मौसम में यह चैलेंज कुछ अधिक बढ़ जाता है क्योंकि एक तो इस मौसम में हमारी डायट ऐसी हो जाती है, जिसमें कैलरी अधिक मात्रा में होती है, दूसरे घी और मीठे से चीजे खाई जाती हैं जैसे, लड्डू, चिक्की, हलवा आदि, तो चलिए जानते है वजन को नियंत्रण में रखने के कुछ उपाय-
सर्दी में कैसे घटाएं वजन?
1.सर्दी में वजन घटाने का सबसे आसान तरीका है शहद आप एक चम्मच शहद लेकर ड्रिंक तैयार करें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें यहां जानें ड्रिंक तैयार करने की विधि।
2.सुबह एक गिलास ताजा पानी लें।
3.सर्दी के मौसम में पानी का तापमान बहुत ठंडा हो जाता है. इसलिए आप इसे हल्का गर्म करके इसकी ठंडक निकाल दें।
4.ध्यान रखें कि पानी को सामान्य तापमान पर लाना है, इसे गुनगुना या गर्म नहीं करना है।
5.इस पानी में एक चम्मच शहद मिलाएं और इसे पी लें।
6.यह विधि आप पूरी सर्दी अपनाएं।
कैसे वजन घटाता है शहद?
जब आप शहद को पानी में मिलाकर पीते हैं और बताई गई विधि से हर दिन खाली पेट इसका सेवन करते हैं तो यह आपके मेटाबॉलिज़म को बूस्ट करने का काम करता है, जो फैट को पिघलाता है और एक हेल्दी वेट बनाए रखता है।
वेटलॉस के अलावा शहद का सेवन सर्दी में और भी कई समस्याओं से बचाता है जैसे, खांसी नहीं होती और हड्डियों में होने वाले दर्द में भी आराम रहता है इसके लिए आप एक चम्मच शहद, आधा चम्मच हल्दी और एक काली मिर्च का पाउडर मिलाकर हर दिन सेवन करें।
इन बातों का रखें ध्यान
इस विधि का असर आपको तब तक देखने को नहीं मिलेगा, जब तक कि इसके साथ में आप हर दिन 7 घंटे की नींद ना लें और 30 मिनट घर में ही योग ना करें।
यानी सिर्फ शहद पर अपनी चर्बी घटाने की जिम्मेदारी ना छोड़े, खान-पान का ध्यान रखें और पूरी नींद लें।