इंडिया न्यूज़, Home Remedies : आजकल लोग गैस और पेट फूलने की समस्या से बहुत ज्यादा लोग परेशान हो रहें है। ऐसे बहुत ज्यादा लोग होंगे, जिनका पेट खाना खाते ही फूलने लगता है। पेट का फिट होना बहुत जरूरी होता है, लेकिन कब्ज पेट की आम समस्या बन गई है। अगर लंबे समय तक यह समस्या बनी रहें तो शरीर में कई बीमारियां हो सकती हैं, जैसे-इसका सबसे बड़ा कारण है। व्यक्ति को पेट दर्द, गैस बनना या पेट फूलने की समस्या है। इतना ही नहीं कब्ज के कारण सिरदर्द, पेट दर्द, भूख न लगना, उल्टी लगना जैसी परेशानियों का भी सामना करना पड़ता है। अगर आपको भी इस तरह की परेशानी है तो कुछ घरेलू नुस्खे को अपनाएं आपके लिए बहुत फायदेमंद होंगे।

पेट फूलने की समस्या के कारण ?

पेट फूलने की समस्या तब होने लगती है, जब खान-पान का ठीक ना होना और खाने को चबाकर न खाना। ज्यादा फ़ास्ट फ़ूड खाने से पेट फूलने की समस्या हो सकती है।

पेट का भारी होना ?

जब भी आपका पेट खाना खाने के बाद पेट भारी लगता है तो आप एक गिलास में हींग मिलाकर पियें इससे आपकी गैस की समस्या दूर हो जाएगी।

आप खान पान की चीजों का ध्यान रखें

  • जीरा और नमक का प्रयोग करें

जब भी आप खाना खाते है तो आप खाने के बाद जीरा पीसकर और उसमें काला नमक मिलाकर लें। आप खाना खत्म होने के बाद थोड़ा सा चूरन लेकर उसे पानी के साथ भी लें सकते है और खाना खाने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए। खाने के साथ कम पानी पियें।

  • बेकिंग सोडा

कई लोगों के पेट में खाने के बाद गैस बनने पर पेट में जलन होने लगती है और वह बहुत परेशान होते है तो आप गैस की समस्या से छुटकारा पाने के लिए बेकिंग सोडा का सेवन करें। इसका प्रयोग करने से पेट में गैस होने की समस्या कम होती है। यह एक प्रकार से एंटासिड की तरह काम करता है। जो आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है।

  • नींबू पानी पियें

 

आप सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़ कर इसमें एक छोटा चम्मच नमक डाल कर पी लें। इसे पीने के 15-20 मिनट बाद पेट साफ हो जाएगा। नींबू पानी पीने से पेट अफरापान और जलन ,कब्ज आदि। इन सब से राहत मिलती है।

  • पपीता

अगर आप रोजाना पपीते का सेवन करते है तो यह भी आपके लिए बहुत फायदेमंद होगा। यह भी आपकी पेट की समस्याओं को दूर करने में आपकी मदद करता है। इसको खाने से भी आपका पेट साफ होता है। पपीते में नींबू व काली मिर्च डालकर खाने से ज्यादा फायदा होगा। इससे भी आपको बहुत फायदा होगा।

  • शहद का इस्तेमाल करें

रात को सोने से पहले रात को एक कप दूध में एक चम्मच शहद डालकर पीएं। रोजाना इसका सेवन करने से आपको ताक़त मिलती है। पेट से जुड़ी समस्याओं से भी राहम मिलेगी।

  • सौंफ

 

खाना खाने के बाद 1 चम्मच सौंप व मिश्री खाएं और फिर आधे घंटे बाद गुनगुना पानी पी लें। आप चाहे तो इसकी बजाए अजवाइन भी खा सकते हैं। इससे भी पेट साफ रहेगा। सौंफ का सेवन करने से आपका खून भी साफ होगा। यह आपके लिए बहुत फायदेमंद है।

  • काला नमक

यह भी आपके लिए बहुत फायदेमंद है। सुबह खाली पेट आधे नींबू के रस में काला नमक मिलाकर गर्म पानी के साथ सेवन कर लें। इससे पेट से जुड़ी समस्याएं दूर हो जाएगी।

  • आंवला का प्रयोग करें

गर्म दूध या गुनगुने पानी में 1 चम्मच आंवला चूर्ण डालकर भोजन के बाद खाएं। आंवला का चूर्ण कब्ज को जड़ से मिटा देता है और इससे आपका पेट साफ होने लगेगा। इसके और भी बहुत से फायदे है। इसका सेवन करने से भूख भी लगने लगती है।

  • अंजीर का प्रयोग करें

सोने से पहले सूखी अंजीर को रात के समय पानी में भिगोकर रख दें और सुबह इसे चबाकर खाएं।इसका सेवन करने से कब्ज दूर हो जाएगी। पेट की समस्याओं को दूर करने में आपकी मदद करेगा।

निष्कर्ष : पेट से जुड़ी समस्याओं से भी राहत मिलेगी। इन नुस्खों को अपनाएं यह आपके लिए बहुत ही फायदेमंद नुस्खे होंगे।

Disclaimer : इन नुस्खों को भी अपनाकर देखना चाहिए और डॉक्टर की सलाह भी लें। इन घरेलू नुस्खों पर ही आधारित न रहें।

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