India News(इंडिया न्यूज), Summer To Prevent Dehydration To Your Children: गर्मियों में, बच्चों को डाइहाइड्रेशन या शरीर में पानी की कमी का सामना करना पड़ सकता है। जब वे तेज धूप और गर्मी में खेलते हैं, तो उनके शरीर से पानी की मात्रा बहुत तेजी से खत्म हो जाती है, जिससे वे थकान और कमजोरी महसूस करने लगते हैं। बच्चों को स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखने के लिए, आप निम्नलिखित आसान चीजों को उन्हें खिला सकते हैं।
गर्मियों में बच्चों को डिइहाइड्रेशन से बचाने के लिए निम्नलिखित पांच चीजें खिलाना फायदेमंद हो सकता है:
नारियल पानी:
नारियल पानी एक प्राकृतिक और प्रभावी पानी की विकल्प है, जो तेजी से पानी की खोई हुई मात्रा को पूरा करता है और शरीर को ठंडा और पोषक तत्वों से भरपूर रखता है।
शिखरजीरा (साबूदाना):
शिखरजीरा विशेष रूप से बच्चों के लिए उपयुक्त है, क्योंकि यह आरामदायक होता है और तेजी से पानी की खोई हुई मात्रा को पूरा करता है।
पौष्टिक फल और सब्जियां:
फल और सब्जियां, जैसे कि तरबूज, ककड़ी, करेला, आम, अंगूर, सेब आदि, पानी की मात्रा को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं, क्योंकि वे ज्यादा पानी और पोषण प्रदान करते हैं।
छाछ (बटरमिल्क):
छाछ राहत देने वाला होता है और पानी की कमी को पूरा करने में मदद करता है। इसके साथ, छाछ में पोषक तत्व भी होते हैं जो बच्चों के शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।
लाल शरबत (रोज़ाफ़्ज़ा):
लाल शरबत भी बच्चों को ठंडा करने और तेजी से पानी की खोई हुई मात्रा को पूरा करने में मदद कर सकता है, लेकिन इसका सेवन मात्रा में किया जाना चाहिए ताकि उनके शरीर को अतिरिक्त शुगर से बचाया जा सके।
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इन पांच चीजों का सेवन करने से आप बच्चों को गर्मियों में डाइहाइड्रेशन से बचाए और उनके शरीर को पोषण प्रदान करें