India News (इंडिया न्यूज),papaya in summer:गर्मियों में अक्सर शरीर में पानी की कमी हो जाती है। जैसा कि आप जानते हैं कि हमारा शरीर 90 प्रतिशत पानी से बना है। पपीता खाने से शरीर लंबे समय तक हाइड्रेट रहता है। पपीते में प्राकृतिक शुगर होती है जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। जैसा कि आप जानते हैं कि गर्मी का पारा चढ़ने के साथ ही पाचन क्रिया धीमी होने लगती है। अगर आप ऐसे मौसम में मसालेदार और तला हुआ खाना खाते हैं तो यह आपके पेट के लिए अच्छा नहीं है।
पपीता पपेन नामक तत्व से बना होता है। जो एक प्राकृतिक एंजाइम है जो पाचन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह एंजाइम प्रोटीन को तोड़ने और पचाने के साथ-साथ शरीर की सूजन को कम करने में मदद करता है। अगर आपने दिन भर में बहुत अधिक तीखा और मसालेदार खाना खाया है तो आप किसी भी समय मिठाई की जगह पपीता खा सकते हैं। यह गर्मियों में आपके पेट का दोस्त है।
विटामिन ए और सी से भरपूर
क्या आप जानते हैं कि एक कप पपीता विटामिन सी से भरपूर होता है। सर्दी-जुकाम के मौसम में जहां विटामिन सी का सेवन अक्सर ज्यादा किया जाता है, वहीं गर्मियों में भी यह उतना ही जरूरी है, जब गर्मी का पारा चढ़ने लगता है और इसे खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि कोलेजन के मामले में भी यह काफी फायदेमंद है।
त्वचा के लिए फायदेमंद
पपीता बीटा-कैरोटीन, विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ये आपकी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं और त्वचा को यूवी किरणों से बचाते हैं। अगर आप इसे चेहरे पर लगाते हैं, तो यह टैन को कम करने के साथ-साथ सनबर्न को ठीक करके त्वचा की रंगत को निखारने का भी काम करता है। जिससे आपको गर्मियों में प्राकृतिक और चमकदार त्वचा मिलती है।
कम कैलोरी और फैट
अगर आपको भीषण गर्मी में कुछ मीठा खाने का मन कर रहा है, तो आप पपीता खा सकते हैं। इसमें प्राकृतिक शुगर होती है। इसे खाने से आपका शरीर भारी नहीं लगेगा। पपीता मीठा होने के बावजूद भी कैलोरी और फैट में कम होता है। आप इसे पुदीना, खीरा और दही जैसी अन्य ठंडी चीजों के साथ मिलाकर खा सकते हैं।
पेट के लिए फायदेमंद
गर्मियों में खाली पेट पपीता खाने के कई कमाल के फायदे हैं। पपीता विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। जिससे यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के साथ-साथ आपको कई गंभीर बीमारियों से भी बचाता है। अगर आप इसे रोजमर्रा की जीवनशैली में अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं। तो यह आपकी सेहत के लिए भी बहुत अच्छा है।
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