Ayurvedic diet plan se badhega Immune system : इम्यून सिस्टम मजबूत होने पर आप किसी भी बीमारी से आसान से लड़ सकते हैं लेकिन कमजोर इम्यूनिटी से वायरल इंफेक्शन की चपेट में आ जाते हैं। इम्यून सिस्टम को बेहतर करने के लिए आयुर्वेदिक डाइट आजमा सकते हैं।
बदलती लाइफस्टाइल में आंत और पेट से संबंधित समस्या आम बात जरूर हो गई है लेकिन इसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। इस डाइट से आपको मानसिक शांति भी मिलेगी। साथ ही शरीर भी स्वस्थ होगा। आयुर्वेदिक डाइट को फॉलो करने में आप शुरूआत में जरूर आलस खा सकते हैं लेकिन उसे रूटीन में लाने के बाद आप बेहतर महसूस करेंगे।
मोबाइल या लैपटॉप रखें दूर (Ayurvedic diet plan se badhega Immune system)
भोजन करते वक्त आजकल किसी को किसी की जरूरत महसूस नहीं होती है। क्योंकि उनके साथ मोबाइल या लैपटॉप रहता है।
लेकिन ऐसा करने से मोबाइल या लैपटॉप की किरणे आपके शरीर के अंदर पहुंचकर आपको नुकसान पहुंचाती है। सबसे बड़ी चीज इसके उपयोग के साथ आप अधिक खाना खाते हैं साथ ही बहुत देर तक खाते रहते हैं।
भोजन करते समय बात ना करें (Ayurvedic diet plan se badhega Immune system)
भोजन करते वक्त किसी से भी किसी भी तरह की बातचीत नहीं करें। मौन रहकर भोजन करें। इससे आपको बहुत शांति मिलेगी। साथ ही आपको हल्का महसूस होगा और खाने में किसी प्रकार की समस्या नहीं होगी। आयुर्वेद के मुताबिक भोजन करने के दौरान बिल्कुल शांत वातावरण में रहकर भोजन करें।
चबाकर खाएं भोजन (Ayurvedic diet plan se badhega Immune system)
अगर आप भोजन को अच्छे से चबाकर खाएंगे तो आगे की प्रक्रिया आराम से होगी। जैसे कि पाचन प्रक्रिया मुख से ही शुरू होती है। इसके बाद भोजन पेट में पहुंचता है। इसलिए भोजन हमेशा चबाकर खाने की सलाह दी जाती है।
बाहर के खाने से बचें (Ayurvedic diet plan se badhega Immune system)
आजकल घर का खाना कम बाहर का खाना ज्यादा अच्छा लगता है। लेकिन लगातार खाने से बहुत जल्दी डॉक्टर के पास जाते हैं और फिर सब कुछ बंद हो जाता है। इसलिए नियमित रूप से घर का खाना खाएं। और अधिक से अधिक पानी पिएं। इससे आपके पेट में हो रही गड़बड़ी में आराम मिलेगा।
Ayurvedic diet plan se badhega Immune system
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